就當全世界的目光都被西班牙國家德比帶走之時，遠在亞平寧的C羅，以更震撼的方式宣洩著存在感：意甲面對桑普多利亞，在被“老水手”逼平、上半時膠著不下的情況下，斑馬7號縱身一躍、“泰山壓頂”，以強悍的頭球力壓對方，將皮球狠狠砸入網底。

賽後，義大利天空體育以多個角度還原了C羅這記霸氣外露的破門，尤文前鋒起跳後，身體距離地面最大距離為71釐米，頭部觸球瞬間離地2.56米。而在整個破門過程中，C羅在空中停留了足足1.5秒之久。換言之，這是足球場上的一次“灌籃”，而且是隔人暴扣。

梅西捧起第六尊金球獎的這個月，C羅開啟了絕地反擊：從歐冠末輪的進球宣洩，到本輪的驚世進球，那個曾為球迷熟悉的射門機器。生涯暮年，C羅非但未如諸多力量型前鋒一樣早早遲暮，反倒以頭球絕技重新整理著各類紀錄。從出道至今，沿用了17年的殺手鐗，犀利依舊。

僅論“硬體”：C羅1.87米的身高和83公斤的體重，很難被歸到傳統的高中鋒之列。然而，同等噸位下，C羅極低的體脂比和極強的腰腹力量，確保了他在空中舒展時，能以超強的彈跳和滯空，完成後發先至。與更強調彈速的籃球運動員不同，足球運動員不但要跳得高，還得盯得準，還要在更激烈的對抗、更稠密的人群中找到最合適的爭頂路線。

由於早年以邊鋒身份出道，C羅的頭球能力，常年被球迷低估甚至忽視，然而2004歐洲盃上，首次為國征戰大賽的C羅，兩次接應菲戈開出的角球，在中路乾脆利落地金頭一甩，先後攻破希臘和荷蘭大門。但僅從進球過程來看，還非“完全體”的C羅，彈跳優勢並不明顯，更多是依賴前點隊友的扯動掩護，後插上搶點完成頭球致命一擊。換言之，那時的C羅，頭球是取巧奇襲，更多打的是對手冷不防。不過僅就射門威脅性而言，那時的C羅，頭就比腳管用。

但效力曼聯後期，逐漸展露出魔鬼筋肉人一面的C羅，逐漸開發出了中鋒的全套技能，頭球更不在話下：

2008年的3月至5月，C羅連續3個月皆有頭球進賬，其中就包括歐冠半決賽和決賽的兩次衝頂破門。轉戰皇馬後，C羅的頭球破門次數甚至比兩位正印中鋒伊瓜因和本澤馬都高。2013年5月西甲對壘巴拉多利德，C羅上演皇馬生涯首次頭球梅開二度，同年9月，他又在葡萄牙與北愛爾蘭的世預賽中復刻了這一神蹟。而此後格拉納達、塞維利亞、拉脫維亞乃至埃及，也是C羅頭球梅開二度的受害者。

而最近一次被C羅頭槌兩次破門的對手，來頭和場合更令人肅然起敬——上季歐冠1/8決賽次回合，頭球梅開二度的C羅最終完成帽子戲法，率隊總比分3:2逆轉昔日西甲夙敵馬競，完成晉級！

早在今年青年節的都靈德比中，C羅就攻入了自己俱樂部生涯的第100粒頭球，而同期加上國家隊資料，則是恐怖的125球，是足壇引入頭球破門統計至今實至名歸的第一人。儘管足球史上不乏諾達爾、柯奇士、比埃爾霍夫、克洛澤等頭球好手，但無論從數量、觀賞性乃至關鍵程度而言，C羅顯然是碾壓級別的存在。

俯瞰一切，碾壓眾生

頭球界看似簡單粗暴，但想要鶴立雞群，軟硬體一樣都不能缺。硬體方面，C羅正式比賽中最高2.88米的滯空高度，可以輕鬆完成扣籃，放在足球場自然夠用。而在軟體方面，無論是對對方防線的觀察、起跳和爭頂時機選擇，C羅同樣爐火純青。更可怕的是，C羅是一位全天候的頭球高手，定位球、運動戰和陣地戰，頭球輸出效率始終如一。而成為C羅“隔人暴扣”背景板的，更是不勝列舉。

07-08賽季歐冠決賽，C羅第一次展示了專屬於自己的頭球暴力美學：當他起跳完成爭頂時，驚慌失措的埃辛，甚至只能夠到葡萄牙天王腰部，身高近2米的切赫，也只能目送皮球鑽入死角。

不過在這次“戰斧劈扣”之前，C羅還在歐冠1/4決賽上演了“飛行滑扣”：那時隊友斯科爾斯禁區右側送出一記又慢又緩的傳中，羅馬防線對此並不以為意，孰料大禁區外的C羅一路狂奔，高高躍起俯衝轟炸，皮球應聲入網！然而為爭取這個不是機會的機會，C羅與防守隊員狠狠相撞，一度昏厥，出現短暫失憶的他，是靠賽後回看錄影，才了解了自己完成了如何恐怖的“驚天一扣”。

2012-13賽季，C羅再次在歐冠上演“泰山壓頂”，這次的受害者是前東家曼聯，而彼時成為背景板的，恰恰是吐槽去C羅家“吃水煮雞肉、被拉著訓練”的埃弗拉，目睹C羅破門的他，頭部恰好和起跳到最高點的C羅的膝蓋齊平。如果足球場上也有扣籃大賽，不知道五位評委準備給C羅打幾個10分？要知道，就是在這次破門中，C羅的爭頂高度達到了創個人紀錄的2.88米。

只有高度還不夠，我還要在空中思考人生——2016年歐洲盃半決賽，C羅又上演了空中“等球”破門的神蹟：在滯空0.7秒之後，C羅用頭球敲開了威爾士大門。在威爾士隊後衛先後落地之時，C羅甚至可以從容思考自己把皮球頂向球門的哪一個方向——因為，那時禁區裡的天空，只剩下了他自己……

順境本澤馬，逆境有C羅，絕境拉莫斯。皇馬衛冕歐冠的順口溜，可謂家喻戶曉。然而，比起頭球救主更加知名的皇馬隊長，花式頭球吊打對手的C羅，才是被忽視的那一個。

“CR7，Air Jordan”——與桑普一戰賽後，C羅在社交媒體上為進球視照片配發了這樣的文字。2019年尾，各條戰線重新發起衝擊的C羅，似乎又回到了金球級別。對此，國家隊隊友貝爾納多·席爾瓦給出金句：“當你有C羅時，一切都變得更容易。我們只要關注他的跑位，往球門那裡輸送炮彈，C羅就能解決其他的事情。他在哪裡，進球就在哪裡，勝利就在哪裡。”

輕描淡寫背後，卻是C羅在精神和肉體上的近乎“自虐”：在痛恨失敗和勤勉訓練方面，C羅退稱現役球員第二，誰敢稱第一？

比起生涯暮年靠瑜伽緩解疲勞、延續運動壽命的老隊友吉格斯，34歲的C羅與只比他大了1個多月的勒布朗·詹姆斯一樣，以精確到分鐘的訓練和苛刻的飲食，最大限度地保持狀態：早在皇馬時期，C羅的自律就有口皆碑：隊友赫塞進入一隊第一天準時到場參加訓練時，C羅已經在球場上揮汗如雨2個多小時。而皇馬工作人員最頭疼的，就是打完歐冠客場後回來的C羅，不管多晚，葡萄牙巨星都必須來到理療室進行冰浴，徹底放鬆後才回家，哪怕做完治療後已是凌晨3點。

而在轉戰意甲後，C羅更成了全聯賽的楷模。義大利雜誌《Novella 2000》透露，為了維持新陳代謝，C羅每天要吃6頓飯，主要是雞肉沙拉，僅健康飲食一項，C羅每年至少要支出3萬歐元；同時尤文7號不喝酒，但每天至少要喝2升水。自從在曼聯被吉格斯批評飲食不健康之後，他再也沒碰過碳酸飲料，就連在法庭接受質詢口乾舌燥的時候，他也拒絕了法庭的可樂，要來了礦泉水。至於埃弗拉抱怨去C羅家做客只吃了白煮雞肉，是網上諸多C羅自律段子裡，為數不多真實發生過的故事。

貝內蒂亞：C羅11點叫我去健身房，我開始覺得他有病

作為這個星球上體態最健美的球員之一，C羅的訓練頻率和飲食一樣雷打不動：每天C羅會進行分段跑步等有氧運動，每次20-30分鐘，每天的總運動時間均在3-4個小時；每週會進行4-5次仰臥起坐訓練，每次的數量在300個左右。而在訓練條件不具備的情況下，C羅還會通過夜跑、游泳等方式保證訓練強度。同時，每天C羅會讓自己有7個半小時的睡眠時間，他一週還會有5次午休，每次大約睡90分鐘。

“Hard work pay off”——2017-18賽季歐冠1/4決賽倒鉤逆轉尤文之後，C羅在Ins上的表態，便是對其自律精神的最佳總結。