夏小編與我和MAX的合影

CBA2019-2020的中職籃聯賽正如火如荼地進行著，此前在賽季開始前因為體測受傷而備受福斯關心的上海隊中鋒張兆旭（Max）何時能夠復出？他本人如何回顧和看待體測這個熱議話題？他的籃球生涯一路走來又有哪些機緣和奮鬥故事？答案都將在本期《體壇佳音》中揭曉！

L&Y：來和我們來說說CBA體測的情況。

MAX：CBA近三年每年會從每個隊中抽2名球員進行體測，我在三年中被“幸運”抽中2次。整個體測包括投籃，折返跑，臥推和深蹲測試四個專案。根據運動員不同身高，各專案有不同的標準，但四個專案總分相加達到400分才能過關，否則就可能面臨補測甚至停賽的處罰。

L&Y：體測前你是如何準備的？對你而言難度大麼？

Max：引起我受傷的深蹲專案是所有體測四項中的最後一項，前面三項我都比較好的完成了。在計算總分時，我需要在最後負重100KG深蹲23次就可以達到400分的體測及格線。對我來說這是完全可以達到的，因為在往年來說，到最後這項我往往需要蹲30多下才能達標。

另外，今年夏天我在深蹲這個專案上也有特意加強，李秋平指導對於這塊的力量訓練也是格外重視。大家也可以發現，體測過程中的這個深蹲幅度是根本和隊裡的訓練無法相比的，平時訓練我們負重更重，次數也更多。唯一不同在於體測對於深蹲有1分鐘完成的要求，我平時訓練沒有特別注意時間控制這塊。

L&Y：體測當時發生了什麼？

Max：體測中我在做到第十個深蹲的時候，感覺並不累，自己認為肯定沒問題。但在又做了3-4個以後，在我腦海中還沒意識到是什麼情況的時候，人就已經趴到了地上。事後通過檢查發現，我的腰椎小關節有錯位，神經發炎水腫。

究其原因首先可能在於我的腰椎間盤本來就不好，不斷下蹲就使得神經被壓迫，導致最終受傷。再有就是當時首鋼體育中心只有一副100公斤的槓鈴架子，大家稍微活動活動就上去舉，因此也可能存在一些準備活動不充分的情況。

CBA體測，引不少籃球好手“盡折腰”（圖為遼寧中鋒韓德君）

L&Y：你個人對於CBA體測的看法。

Max：首先在CBA打球，我們必須服從聯賽給我們提出的要求，這個是毫無疑問的。另外作為職業運動員來說，大家肯定希望把自己的各項基本功、身體素質以及籃球技能提煉到最高的水平，才能更好的幫助球隊取得好成績。相應的球隊也希望自己挑選的球員能夠幫助球隊贏得比賽，大家的目的其實都是一樣的。

作為CBA聯賽運營方來說，也是希望大家作為一個大家庭能夠把聯賽做得越來越有價值，比賽越來越好看。那至於說到球隊應不應該體測這樣的細節，這個問題更多的還是仁者見仁，但我個人認為CBA通過體測，相當於多加一個辦法來督促大家更高要求自己的訓練，這本身不是壞事。

期待CBA三屆蓋帽王早日回到賽場

L&Y：目前傷病恢復情況如何？何時能復出！

Max：從10月26日受傷到現在，我已經連續休戰了16場比賽了。受傷後，我基本動不了，在北京住院了13天，其間花了10天時間差不多可以走路，而後再回到上海，找到醫院和康復機構進行進一步治療。12月13日，我正式歸隊。目前來說我處在可以完成中度跑和輕度跳，還沒加對抗的身體狀態。接下去這段時間我會在力量對抗方面著重把狀態慢慢找回來，預計最快可以在12月末重新回到球場比賽。

張兆旭的籃球之路

MAX從小讀書屬於“學霸”級，初中畢業打籃球前成績一直保持年級第一，甚至讀高中可以免學費進當地最好高中的實驗班。即便這樣，他回家有題不會做，依然要捱罵，家裡對他學習要求特別嚴。

MAX近視度數達到1000度，場上打球都需配戴隱形眼鏡。他笑言，小學一年級個子高坐最後一排看黑板就費勁，查出來100度。而後平均每年再漲100度，到初中畢業就達到四位數近視。

MAX初中畢業才開始打球，當時身高205cm，當時特別瘦弱，還不能扣籃。

高中畢業後MAX拿到獎學金前往美國NCAA的加州大學伯克利分校讀書打球，同著名球星賈森.基德是校友。

身高221cm的MAX腳穿50碼鞋，他自曝在他這個身高球員中自己腳不算大，現上海男籃外援莫泰尤納斯沒自己高腳卻比自己大，姚明更是要穿54碼的大鞋！

讓MAX印象最深刻的一場CBA比賽不是一場絕殺大勝，而是三年前季後賽第一輪對陣深圳隊比賽的5局3勝最後一場，打到加時賽。到最後大家槍林彈雨都打光了，最後還是沒能贏下比賽。

張兆旭在NCAA打球時期，看上去比現在瘦弱很多

• MAX小貼士 •

張兆旭，1987年11月18日出生於山東省煙臺市，身高2米21，場上司職中鋒，現效力上海久事大鯊魚籃球隊；2002年進入煙臺體校籃球隊，2004年加入山東青年隊；2007年加入加州大學伯克利分校打球學習；2009年代表中國參加世界大學生運動會並有優異表現。2010年5月首次被選入國家隊並參加了2年後的倫敦奧運會；俱樂部層面，張兆旭自2010賽季開始一直效力於上海大鯊魚隊至今，並與2014-2015賽季開始擔任球隊隊長。2018-2019賽季，他以場均2.7個蓋帽的成績榮膺CBA蓋帽王。這也是他職業生涯第三次獲得該殊榮。

Max的日常

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編輯整理：王潔方