“競技體育只要是有輸贏，就不可能快樂。只能說這是人生的一個過程，輸和贏都是過程。”——朱雨玲

1月3日，騰訊體育“地表最強12人-2020直通釜山”選拔賽進行到了關鍵的“6進3”環節。下午階段最後一場對決在朱雨玲與丁寧之間展開，兩人將爭奪一個“血戰到底”的名額。這場關乎釜山世乒賽資格的對決一直進行到了決勝局才分出勝負，頂住丁寧的強勢逆轉的朱雨玲也為自己加重了入選世乒賽團體的砝碼。隨著2020新年的到來，賽場上的朱雨玲似乎也給人帶來了全新的感覺。

此前很長一段時間，朱雨玲一直處於相對低糜的狀態。與輸球伴隨而來的，是外界愈發強烈的質疑聲。作為隊內主力選手的朱雨玲，要承受的壓力可想而知。在海口結束了短暫的集訓後，朱雨玲便隨隊來到深圳參加此次選拔賽。

“集訓中自己練的比較紮實，減肥也減的比較辛苦。每天飲食上有了控制，感覺在場上也會靈活了一些。”朱雨玲在戰勝丁寧後，表示減肥是自己在近期作出的一大改變。體重了減輕的同時，也讓自己在比賽時可以更加靈活的去調整和發揮技戰術。

不破不立，這是朱雨玲在之前反覆會談及的關鍵詞。在一舉殺入直通賽“血戰到底”環節後，我們似乎又看到了那個在賽場上變化豐富、冷靜沉穩的朱雨玲。被問及自己的深層改變時，朱雨玲表示“雖然今天比賽贏了，但還是有很多問題，要在比賽打完後再進行總結。自己的要求和目光不能光放在這個比賽上。”

2019年的收尾之際，朱雨玲曾在接受採訪時表示2020年東京奧運會已經與自己無關了。當被再次問起此事時，朱雨玲的回答依舊坦然，“我覺得沒什麼好心疼我的，這都很正常，我也不羨慕別人。真的不用心疼我，我不愁吃、不愁穿，過的挺好的。”

新年到來，每個人都會為自己設立一個目標。在2020年的伊始，朱雨玲表示沒有為自己設定任何目標，只要把每天該做的事情做好就可以了。很多東西要想去獲得，需要先真的放下，這或許就是朱雨玲口中的不破不立。正如朱雨玲在採訪中笑著說的最一句話，“人生路還長嘛，慢慢來。”