在2020東京奧運會上，伊藤美誠無疑是被寄予奪牌厚望的一位運動員。在近日日本乒協公佈的奧運參賽名單裡，正式確定了她將參與女子單打、女子團體、混合雙打三個專案的爭奪。在2019年殘酷的奧運資格選拔競爭中，與別人的痛苦不同，她的主題一直是“享受其中”。日本媒體也在近日對她進行了採訪。

Q：先來回顧一下2019年吧

伊藤：和里約選拔的時候完全不一樣，這一年我過得非常開心。我覺得是有了上一個四年的經驗吧，發覺最重要的是開心的去經歷這個選拔的過程。

Q：感覺和里約的時候完全不一樣了呢

伊藤：雖然容易去在乎別的選手的成績排名什麼的，但是我的話就是隻關注自己的事情。四年前的時候想的是能上場就行，只上個團體也行。但是東京奧運會我是一定要上單打的，就這種要以1號的身份上東奧的願望是很強烈的。

Q：你所說的“享受”具體是怎樣的呢

伊藤：在比賽的時候，突然就很開心起來了。就算是第一局有些不在狀態，但從第二局開始的相持中連續得分的話，我就會覺得“好開心！！”，然後慢慢的去找到自己的節奏。話說從一開始就找到自己的節奏不就好了麼（笑）。當然訓練是很嚴格的。但是如果能贏得比賽，有了成績，再苦的練習都會覺得很開心很享受，只要想一想是為了贏球所以才在這裡訓練的話，就算很累但也會享受其中了。

Q：有沒有比較煩惱的時候呢

伊藤：去年沒怎麼有過吧。世錦賽女雙亞軍，混雙八強感覺還是不錯的，就是單打第三輪就輸了。看著別人還在繼續征戰單打，我當時挺難受的。不過這是因為我太過關注別的人事情了，在世錦賽之後我就變得專注自身，更加關注自己。

Q：身兼單打團體混雙三項的話，精神和體力都會出現疲勞吧。

伊藤：比賽打的多的話體力自然而然就會變好，不過大腦會變得遲鈍，感覺精力有點跟不上。但是世錦賽那陣子兩個比賽中間連一個周的訓練時間都沒有，但還是很好的適應了。作為乒乓球運動員在場上需要大量的動腦，打完比賽腦袋疼。所以我雖然在用腦但還是注意別去想太多，就很自然的沉著的應對比賽吧。狀態不好的時候容易大腦想太多，導致動作跟不上。

Q：面向奧運在技術上還是要繼續提高的吧

伊藤：發球接發球是每天都在練的。每打一次比賽就爭取發接發環節能更多樣一些，品質提高一些，也更能迷惑對手一些吧。中國隊的運動員基礎很好所以相持環節很厲害，但是在細節方面我覺得是日本隊做的更好。日本人的優勢是手非常的靈巧，這對發球的旋轉，迷惑性上都是有利的。

Q：那之前很有名的“美誠攻擊”（正手拍）呢？

伊藤：最近用的機會不是很多，當然還是會用，但是這個動作要求對身體素質要求很高，所以也在練習自己的體能和步伐這些。之前是隻能用這一招，但現在可以有很多種處理方法，所以打球就變得更多樣化了吧。

Q：在有限的時間裡如何去放鬆自己呢？

伊藤：我喜歡去泡溫泉和吃海鮮。刺身呀，黃油煎鮑魚這些。所以就會去靠近海邊的溫泉旅館玩兒。但是現在就想更多的休息吧。還有半年的時間，努力，然後去享受！經常會被說“就是普通的19歲啊”，對我就是很普通（笑）。就是希望很普通的過日子，做最自然的自己。

伊藤：雖說只要是參加的專案就會想拿金牌，但是眼前的比賽才是最重要的。目標是贏下眼前的每一場球，以此來給自己這種“只要是盡力就沒問題”的這種自信。