李鐵成為國足主帥後，引發不少媒體的關注，據悉在前幾日國足的8000米跑中，李鐵身先士卒跟隨球隊訓練，並且做到了沒有掉隊，這也是讓很多接受魔鬼訓練的國腳們“累到不想說話”之餘敬佩不已。

小編在認真蒐集了相關材料以後——

集訓條件保障

足球冬訓往往會選擇在氣候比較好的南方，熱帶或者亞熱帶地區，國足此次冬訓，挑選了恆大最好的裡水基地進行冬季訓練，裡水基地在佛山半島上，所處的地理優勢非常好。

這次國足下榻的是位於半島上的恆大金沙洲酒店，標準五星級酒店，球員們的食宿也相當不錯。

魔鬼集訓史上最狠

早期曾有記者透露，國足集訓採用軍事化管理，紀律嚴明，不允許球員單獨外出，甚至不能單獨外出就食，一日三餐需要集合，還施行一天三練。

後來李鐵闢謠，集訓紀律確實嚴明，將會持續到除夕當天，然後才放假，在這臨近過年的20天左右時間裡，大約6-7天為一個短週期，期間會有多個一天三練，並非每天都是一天三練。

嘖嘖，直到除夕才結束，讓大家趕上年三十吃個團圓飯，因此，被稱作史上最累國足集訓。

李鐵指導在集訓開始前就已經告訴國腳們，這一次的訓練可能是他們此前職業生涯從沒有經歷過的苦訓，所以希望大家做好準備。

一天三練累到不想說話

一天三練就是——早上是體能，中午健身房力量，傍晚技戰術。李鐵強調，希望利用這次集訓，狠練體能。

雖然不是每天都需要一天三練，據悉，幾天訓練下來，隊員們充分領教了李鐵的“魔鬼”，所以有隊員說：“訓練完回到房間累得連話都不想說，除了做一些按摩恢復，只想早早睡覺。”

隊員在訓練中

體能訓練強度解析

國足體能訓練李鐵陪訓那天的勻速跑總程是八千米，早上七點半開跑，每百米時速在25-28秒間調整，一圈520米，跑兩圈後休息45秒。

小編翻譯成普通話就是：配速4分10到4分40之間的間歇跑，每段間歇1040米，中途休息45秒，再接著跑，總距離8公里，那麼加上休息時間——八公里跑的總耗時為38分35秒到42分35秒之間

是否只有這次特別慢呢？下面公佈的的1公里間歇配速是4分40，

每組休息2分半！

5組就沒了，沒了......

晨跑魔鬼訓練中的隊員們

不好意思地告訴大家真相

如果你用國足間歇跑的配速完成全馬

時間是：3小時16分54秒

400米間歇的配速如下基本不超過3分配速

妹子你咋跑得比國足快那麼多

當然，國足早上僅僅是練體能，中午健身房力量，下午傍晚技戰術。有可能中午和傍晚的訓練特別艱辛，我們不能以偏概全。

小編覺得奇怪的是，此次冬訓的重點既然是體能，那麼晨練不會只是熱身而已，也該是認真的重要的訓練部分，這麼少的訓練量，這麼低的強度，小編怎麼都有點想不通，歡迎大家指責補充呀。

球迷表示&^%$#

球迷發言：國足的基本功差的不是一星半點！不是短時間能練出來的，需要大量的練習，並且在比賽中不斷打磨改進！

球迷發言：要是技術能力過關，單單是態度問題，軍事化管理能大大提高國足的成績，問題是角球踢出邊線，停球十米遠這種，你就是把他們扔去哪裡去操練，對成績的提高還是沒有用，原材料都是塑料，你就是喊世界上最好的工匠來雕琢，他也成不了鑽石！

球迷發言：如果軍事化管理有用，北韓早拿世界盃了。每次都搞這些沒什麼用的！

球迷擔憂：很快很多球員就會開始抱怨，然後李鐵就完了，離下課也不遠了！

國乒集訓

插播一條新聞，中國乒乓球隊也開始了冬訓，1月13日一早在劉國樑的率領下，國乒就來到某軍事體育訓練中心，劉國樑表示：這次不僅國家一隊、二隊隊員都要參加，就是所有教練、隊醫乃至協會工作人員等與國乒相關人員全部都要參加！要進行全員軍訓！隊員們的使命感就會更強！

國乒本次集訓從13日開始，春節全隊無休，就是除夕也全天訓練，初一訓練半天，然後初二上午入選隊員就去啟程打德國公開賽，開年就要進入狀態！

劉國樑表示：“在奧運年的時候，忘記了過年的感覺吧，打完東京奧運會之後再補（春節）吧。”

有志氣！這才是鐵軍！

國乒隊員的宿舍環境讓人觸目驚心。宿舍有的是4人間，有的是8人間，而宿舍內居然只有床和暖氣，床還是硬板床！！！連桌子和椅子都沒有，似乎也沒有獨立的衛生間，甚至還不如中國很多高校的宿舍。

有人說，

中國人就是適合打乒乓球，

加上運動員有天賦，

所以才出成績，

中國人不適合足球！

別怪國足！

小編不想說話......