詹姆斯的“養生之道”，把精神因素放在第一位，做到神形合一！

人，只有一副身體，而這副身體不是金身不敗的，但是每一個人並不一樣，有一些人到老還有一副好身體，可是有一些人年紀輕輕就開始衰老，這裡面可能有很複雜的因素，但是有一點是可以肯定的，那就是身體是要靠保養，健康的身體是要打造的。

如何才有一副好身體，這是“養生之道”，如何養生，是人類幾千年來的一個重要話題，人類在不斷追求養生，古今中外有不少人從事過這方面的研究，總結出很多經驗和理論，即便如此，還是不能千篇一律，因個體的差別，環境的不一樣，追求的不同，每一個人健康程度仍然千差萬別，這沒有公式可以套的。

從事競技運動更需要一副好身體，身體好，運動成績必然得到提高，而且運動壽命也會更長，甚至一個運動員懂得保養身體，有這方面的知識，他的傷病都會減少很多，有點小傷小病恢復得更快。

詹姆斯已經過了35歲生日，這個年齡的籃球運動員，絕大多數都要考慮退役或者已經退役，可是奇怪，35歲的詹姆斯身體並沒有明顯衰退，這個賽季輕而易舉拿三雙，速度、爆發力、力量和年輕人沒有兩樣，球迷禁不住說，老詹返老還童了，簡直是煥發第二春。

詹姆斯為什麼會這樣，眾所周知，詹姆斯特別重視保養身體，這方面詹姆斯捨得花錢，據說每一年要花150萬美元保養身體，合理飲食，科學的訓練，詹姆斯都做的特別好，投入大量的財力和時間，這是一般運動員做不到的。

近日，世界頂級自由搏擊手康納-麥格雷戈表示詹姆斯在身體保養方面的做法也啟發了自己要對身體保養投入時間和財力。

對此，詹姆斯迴應說：“說實話，我打比賽，訓練我的身體，為身體投入精力，努力激勵全世界其他的優秀運動員。如果我能影響到康納和別的運動員，讓他們覺得這有好處，這是一件很酷的事，讓我受寵若驚。不過，我十分重視我的身體，就是努力最大化我的生涯，看看我能繼續參與我熱愛的這項運動多長時間。從身體做起，但要以頭腦收尾。如果你的頭腦很犀利，你就能保持更加持久的狀態。這需要你的自律，一切都取決於自律。”

詹姆斯表示自己特別注意保養身體，就是希望用自己的經驗去激勵更多的運動員，讓他們覺得保養身體非常必要，非常重要，詹姆斯還希望自己能通過很好的保養身體，使自己職業生涯儘量延長，老詹的意思，他是要等到和兒子一起同場競技了，就詹姆斯目前狀況來預測，這是完全有可能的。

詹姆斯透露自己的養生祕訣，是從頭做起，所謂“從頭做起”，詹姆斯的解釋是要讓頭腦犀利，就是思維敏捷，多用腦子，詹姆斯進一步解釋這個“頭腦犀利”的意思是“自律”。

詹姆斯認為主要做到自律，保養身體就能處於持久的狀態，也就是保持很長時間，就能使自己的職業生涯儘量延長。

詹姆斯的“養生之道”，說穿了，就是神形合一、身心合一，除了身體外表的肌肉鍛鍊，更強調精神上的追求，不放縱自己，調節飲食、起居，詹姆斯很少吃肉，特別重視睡眠，無疑都是正確的。

無論古今中外，養生、保養身體的方法都是大同小異的，搞好身體、延年益壽是每一個人的追求，但是真正理解養生的人少之又少，詹姆斯鑽研出自己的一套養生、保養身體的方法，是難能可貴的！