老何（拳友）：我30多歲才開始練習泰拳，由於工作原因我背部和脊椎一直不太好，忙於工作應酬的我，生活在菸酒和女人的世界。在泰拳訓練前，我是能不動就不動的生活狀態。

我不會忘記與教練一對一的試訓，以及最後精疲力竭後的胃禁臠感。但我洗完澡後立刻就買了一年的課，沒有絲毫猶豫。

接下來幾天，我又回到“懶人狀態”，主要是渾身痠痛實在不想動，那時候對自己說最多次是：“我是犯癔症了嗎？花錢買罪受”。

我的第一堂課同樣記憶深刻。下課後雙腿不穩，打著哆嗦，連續幾天肌肉疼痛，關節痠疼。第二天發現小腿還出現淤青。但這些不是重點，我已經很久沒有這樣有活力了。

訓練完大汗淋漓，頭雖然有點發脹，但我發現平時籠罩在頭頂的陰霾感消失了，走出拳館我感到更加清明。當然吸了幾根菸後，找到了第一次吸菸的美好感。汗…..

當我堅持訓練後，我感到更快樂，更積極，更健壯，當然也更健康。它讓我更能察覺到生活的細節，工作也更加專注了。

小編：我10幾歲開始練習格鬥，多年來走遍很多家泰拳館，我隊友很多年齡與我相當或更小，但更多的是30歲、40歲甚至60多歲的人。他們雖然體能、靈活度比不上我們，但人在中年正值巔峰再加上常年練習泰拳，打起實戰都很顯得很硬朗、激進中沉著，力量也很大。

給我影響最深的是一位頭髮半白的60多歲老人，他以前練過傳武，後來改練泰拳。黑黝黝的面板，一身讓小年輕羨慕的條形肌肉，打反應實戰非常難纏。

老人嘛，打起來力量要控制好，再加上他很多泰拳打擊方式借鑑傳武，讓我非常惱火。他進攻越興奮，我就越頭疼。那段時間幾次受傷，都是被他搞的。

不過，我也格外佩服他。不僅是我，隊友和很多大齡會員也多是敬佩他，60多歲的人狀態還能這麼棒。

對於泰拳來說，“老”是否意味著無緣?可能吧，畢竟還是得給那些躊躇的人留下個藉口。

年齡問題

如果你二三十歲，正處於人生的黃金時期，你真的不應該問這個問題。但如果你是中年人，我估計你最擔心的兩件事是：1、泰拳是否危險；2、泰拳是否太耗體力。

的確泰拳是世界上最艱苦、最激烈的運動之一，與所有的競技性接觸運動一樣，它肯定會涉及到健康風險。

這裡的關鍵詞是“競爭性”。

事實上，大多數現代泰拳練習者根本不需要競爭力，很多人純粹是為了健身和健康。男女皆是如此。因此，如果你只是為了健身、減肥或娛樂的目的去嘗試它，危險其實是微乎其微的。

典型的訓練包括跳繩、空擊、協調、擊靶/擊沙袋，還包括體能訓練。泰拳無疑是一項高強度的運動。但這正是學習泰拳的意義所在：挑戰自我。當然也有不少人認為這個太艱難，我也絕不會阻止他們拿散步當健身。

泰拳是一種令人興奮的，真正從內到外的運動。如果以前你缺少運動，那麼堅持4節課後你就能擺脫疲憊。堅持一年，從心靈到身體再到外形都會有一次徹底的進化。

結尾

現在開始學泰拳是不是太晚了?

永遠不要讓你的年齡決定你應該做什麼或不應該做什麼。正如他們所說，年齡只是一個數字。永遠不要低估你的潛力和你身體的能力。如果你從不嘗試，你永遠不會知道結果。所以，勇往直前吧！

注：如果你有健康問題，在參加泰拳課程之前，你可能需要獲得醫生的醫療批准。這可能包括但不限於代謝性骨骼疾病、肌肉疾病、呼吸系統疾病或任何慢性疾病。