鼠年新春，突如其來的新冠肺炎疫情不僅讓新賽季中超聯賽遲遲無法開賽，就連中超各隊的訓練生活，也不同程度受到了影響。其中，為了保護球員，各隊實行的都是封閉訓練，此舉帶來的一個直觀變化，就是時間一長，等球員們再次出現在球迷的視野中時，變化有點大。

上海上港左後衛於海，就是其中一位。3月24日，當一段關於他的採訪視訊出現在網路中時，就有球迷發現，好久不見的“海哥”，頂著一頭烏黑濃密的長髮亮相，蛻變成了翩翩“長髮少年”。

與此形成對比的是，1月19日，在上港官方平臺上亮相，正在給球迷錄製春節祝福視訊的於海，頭髮還挺短，從鬢角等處可以看到，應該是剛理過。兩相比較可以發現，於海應該至少倆月沒理髮了。這或許也是受疫情影響吧。當然，也不排除是海哥新賽季要從頭開始，以嶄新形象登場，故意留起長髮。

於海是上港主力左後衛，並多次代表國足出戰。他在攻防兩端一直不惜體力奔跑，甚至血染賽場，發揮也非常穩定，堪稱“鐵衛”。2019賽季，於海代表上港在各條戰線共出戰39場，其中首發34場。

新賽季，面對疫情過後的密集賽程，以及亞冠等繁重賽事任務，於海依然承擔著重要使命。最近，於海和全隊已經開始了新一階段的集訓，繼續備戰新賽季各項賽事。在首堂訓練課上接受採訪時，於海表示，儘管現在面臨諸多困難，但作為職業球員，他們一定要克服，通過循序漸進的方式，逐步恢復到正常訓練和比賽節奏中，渡過這段艱難時光。

北京時間3月4日晚，結束海外拉練的於海，跟隨全隊從阿聯酋迪拜回到上海。隨後，根據防疫要求，全隊進行了隔離。這兩天，他們順利解除了隔離，這也意味著，全隊都健康平安，可以安心備戰。特殊時期下，對一支即將踏上新賽季征程的球隊而言，沒有什麼比健康更讓全隊和球迷高興的事了。