在各大馬拉松的賽場上，當大家看到一些年過花甲的高齡老人時，就油然而生出一種敬意，他們雖然年事已高，體能和耐力都不具優勢，但是他們卻保持著朝氣和活力，去勇於挑戰這種身體極限的比賽，也成為大家津津樂道的勵志話題。
而更令人敬佩的是，其中的一些大爺大媽們，一直保持著對訓練和成績執著的追求，跑出了很多令人驚歎的好成績，讓很多年輕一輩們都自愧不如，由此也出現了一句有趣的誇獎：你大爺還是你大爺，薑還是老的辣！
62歲全馬252：目前突破2502021年1月的日本大阪女子馬拉松比賽中，來自日本琦玉62歲的弓削田真理子跑出了2:52:13的好成績，不僅重新整理自己全馬PB，同時也將自己保持的60歲以上女子世界紀錄（2:56:54）提高了4分41秒！
真是令人頂禮膜拜，全馬平均配速4分05秒，看看她比賽的分段計時，前半程用時1:25:01，後半程雖有一些下降，用時1:27:12，但是整體來看這速度駕馭能力不得不佩服！
其實，弓削田真理子早已聲名遠揚，在日本是一名傳奇的長跑女跑者，被稱為“60代最速女王”和“紀錄粉碎機”，近些年她的人生就像開了掛一樣，接連創造55-59歲年齡組和60-64歲年齡組的各項紀錄。
弓削田真理子，1958年5月13日出生在日本琦玉，她的大部分時光都與田徑有著密不可分的關係，她從初中就開始練習田徑，在琦玉大學期間，還獲得日本錦標賽第6名的成績，畢業後在一所高中擔任保健體育教員近40年。
當她在大學三年級時，因為觀看了東京國際女子馬拉松比賽，開始對馬拉松產生了興趣。24歲時，1982年東京國際女子馬拉松，她的首馬就跑出了3小時09分的佳績。
不過此後，她因為照顧家庭（養育了4個孩子）等種種原因，不得不中斷了跑步訓練十餘年，到她40多歲後重新開始了訓練。2017年東京馬拉松上，58歲的她首次全馬跑進3小時，成績2:58:15。
為了能保持運動狀態的創造好成績，弓削田真理子在訓練上十分刻苦，50多歲時，她的月跑量在四五百公里，60歲時提升到了六百多公里，2021年後他又提升到了七八百公里！
目前，弓削田真理子已經跑了超過100場全馬，她的目標是實現跑夠150場，同時再進一步重新整理自己創造的世界紀錄，想要全馬進入250！
因為對跑步熱愛和對PB的進取之心，使得弓削田真理子可以抵歲月漫長，不斷成就了更好的自己，希望真理子奶奶在追求極限的道路上，能夠給我們帶來更多驚喜。
70歲全馬327：因減肥而結緣跑步2018芝加哥馬拉松上，時年70歲的珍妮·萊斯老人，以3:27:50重新整理了所在年齡段的女子世界紀錄，也讓她成為世界上首位在70歲跑進330的女子選手，並且將2013年德國人赫爾加·米基塔創造的3:35:29的年齡組世界紀錄提高了8分鐘！
萊斯是韓裔美國人，1949年出生於韓國，後來定居美國。1983年，她回韓國探親，那幾天由於頻繁出席豐盛的宴席，結果意外增重了6斤。回到美國，萊斯開始為了單純的減肥而跑步，但很快就發現自己很擅長跑步並愈發的喜歡，還經常能取得不錯的成績。
1984年，35歲的萊斯開始參加馬拉松比賽，首馬是同年的克利夫蘭馬拉松，成績3小時45分。沒多久就跑了第二場馬拉松，哥倫布馬拉松，成績是3小時16分，目前她已參加了遍佈全球的一百多場馬拉松。
通常，在萊斯備賽期間，她至少跑了7次32公里，每週跑步五六次，跑量大概月105公里，通常是早上5:30和跑友們一起跑步，她喜歡和青年男跑者跑步，因為跟他們跑步，才能進步的更快。
由於常年的跑步，讓賴斯的身體素質一直很好，70歲了還沒有退休，現在仍然在工作，就職於克利夫蘭地區做房地產經紀人。她說，跑步是一項運動，它不依賴於其他任何人，只要你願意，可以隨時啟程。
賴斯奶奶的目標是在六大滿貫中贏得所有她的年齡組冠軍，照這個成績下去，相信這個夢想很快就會實現。
75歲全馬352：不再執念於成績2020年12月30日的挪威奧勒松新年馬拉松，一位名叫 薇拉·奈斯塔德（Vera Nystad）老奶奶步伐矯健的透過終點，就在比賽的前幾天，她剛度過75歲的生日。在這場新年馬拉松中，她以3小時52分19秒完賽，打破了75-79年齡組女子馬拉松的世界紀錄，將紀錄提升了1分23秒。
其實，薇拉老奶奶可以說是一名傳奇跑者，她同時保持著多項世界紀錄，因此她被挪威選為“全國最佳老將運動員”，國外媒體也廣泛關注於稱她，稱她為為Super-Vera（“超級薇拉”）！
2019年9月29日柏林馬拉松上，她跑出了3:42:19的成績，創造了女子73歲單一年齡馬拉松世界紀錄；2020年2月23日塞維利亞馬拉松上，她跑出了3:40:42的成績，創造了女子74歲單一年齡馬拉松世界紀錄，將紀錄（德國人Helga Miketta在2015年跑出的3:49:31）提高了8分多鐘。
其實，薇拉老太太並不是專業出身，在年輕時當過兵，退伍之後就保持著跑步的習慣，近些年，每年都要跑十幾場馬拉松，而且大都能維持在4小時以內的成績，只要踏上賽道，就要力所能及的跑出自己想要的成績，著實是一名嚴肅的馬拉松愛好者。
目前75歲的薇拉共完成172場馬拉松，她首次跑馬時是1988年，當時已經43歲了，當年她在挪威奧斯陸馬拉松完成首馬挑戰，4小時11分還算是個不錯的成績。在1992年的比賽中，創造了3小時13分的個人最好成績，一直保持到了今天。
而薇拉隨著年紀的增長，開始對成績並不執念，這已不是她所追求的了，而是更多的是把比賽當成一種難得的體驗，並保持健康奔跑的心態而運動，並且帶動身邊的朋友而運動。
上述這三位老奶奶，因為熱愛跑步，一直長年堅持著，並且從沒有畏懼高齡，還能不斷創造出令人震驚的好成績，雖然我們不一定都能有這些傳奇大媽們的實力，跑不出她們的好成績，但是我們可以從中感悟和學到很多：不要因為年紀而畏懼挑戰，不要因為年紀而放棄運動！
年齡只是一個數字，真正決定一個人是否老去的是一個人的生活態度和生活方式，生命的長度有限不可掌握，但是生命的寬度和精彩事在人為。