業餘乒乓球愛好者由於沒有專業選手那樣的訓練條件和時間，基本上連續進攻方面都有所欠缺。如何增強連續進攻能力，這就需要業餘乒乓球愛好者在技術到思想都有所提高和變化，才能縮小專業選手差距，早日步入高手行列。

業餘乒乓球愛好者很多人只有一板的攻擊能力，無法連續進攻，更不用說賽場上那種非常漂亮連續的中遠臺衝拉。要想解決這個問題需要在規範動作、重心轉換、步法和銜接幾個方面下功夫。

一、動作不規範的問題

1、抬肘。攻球時抬肘是很多沒有經過基本訓練的業餘愛好者的通病，也是進攻動作不規範的典型問題。其表現為擊球后執拍肘部高於執拍手，無法流暢還原到預備擊球起始動作。不光是無法連續進攻，命中率也非常低。

2、輪大臂。掄起大臂打球，不注意擊球時快收小臂加速作用。感覺用了很大力氣，但作用到乒乓球上面的勁沒多少，而且動作幅度變大還原太慢，也無法連續進攻。

二、轉腰和重心轉換問題

近臺的正手進攻，由於借力多主動發力少，即使沒有轉腰和重心轉換也問題不太明顯。一旦稍退臺用連續前衝弧圈球進攻，沒有轉腰和重心轉換就無法將全身的力量作用到球上，擊球沒力量，自然無法高質量的連續進攻和相持。特別是一旦在擊球過程中失去重心，將無法有效還原到預備擊球狀態，導致無法連續進攻陷入被動。

三、步法

手法是乒乓球的基礎，步法才是乒乓球的生命。沒有靈活的步法配合，再精妙的手法都是空中樓閣。在連續進攻和相持過程中，雙方都會竭盡所能用擊球落點去調動對手。熟練掌握各種步法才是連續進攻的基本保證。

四、沒有銜接預判意識

有些業餘愛好者在進攻一板後，對對方回球位置沒有預判，等到球飛回來了才有反應。在擊球過程中要集中精力對回球做出大概預判準備下一板擊球，同時還要分出一部分精力留心對方回球到自己沒有預判的位置上，這樣才能很好地使用銜接技術進行下一板擊球。這個分心和預判比例一般是三七開，實際上要根據對方的特點有所側重。

五、要學會退臺

乒乓球比賽中的最高球速（平均速度）可達20米/秒，從對方進攻的快球到達己方球檯只需要0.15秒。一般球在空間執行的時間一般約為0.3至0.5秒。人的反應速度是有極限的，普通人的反應速度0.3至0.5秒。因此為了有更充分的擊球空間和時間，相持階段要學會退臺。

當把下旋球用挑打、擰、拉下旋等技術轉為上旋球時，要馬上適當退臺。因為上旋球相持速度快、距離長。之前是在臺內處理短球時要退得多一些；之前處理出臺長球時，由於站位本來就遠一些，稍退半步左右即可。