今天，是世界體育史上值得銘記的一天。因為基普喬格。
公元前490年9月12日，“飛毛腿”菲迪皮茨為了給故鄉的人報信兒雅典人取得反侵略的勝利，不停歇地跑，當跑到雅典時，早已是上氣不接下氣，他喊出：“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”之後，遺憾地倒地身亡。
到了1896年，希臘人為了紀念菲迪皮茨，在1896年的第一屆現代奧林匹克運動會上，設立了馬拉松專案，距離跟當年菲迪皮茨送信兒跑的里程一樣——42.195公里。這之後，馬拉松了成了許多人挑戰自身極限，鍛鍊毅力的專案，近幾年馬拉松運動更是風靡，去年的8月14日，中國在同一天有40多場馬拉松。實在是瘋狂。
而在今天，在馬拉松這項運動誕生123年後，肯亞人基普喬格成為人類歷史上第一個馬拉松跑進2小時的運動員，用時1小時59分40秒（非正式比賽，該成績不被國際田聯承認，但更大的意義是探索人類的極限）。
這樣的成績有多難？意味著差不多以100米17秒的速度跑了42.195公里。《國家學生體質健康標準（2014年修訂）》中，高三男子1000米滿分是3分20秒，而基普喬格每公里的配速在2分50秒以內，這可是42個1公里呀。另外，北京去年9月份開建一條全場6.5公里的單車專用路，被稱為“單車高速”，相關負責人介紹，這條路設計速度為每小時20公里。而基普喬格破2這次每小時配速超過21公里，這意味著在那條路上騎單車也無法追上他。
然而，基普喬格全馬破2並不算太意外。馬拉松比賽，他參加了12場贏了其中的11場，唯一的一場失利，輸給那場比賽以2小時03分23秒打破世界紀錄的威爾遜-基普森。那場失利之後，他已經十連冠。2018年柏林馬拉松，他以2小時01分39秒創造新的世界紀錄。在去年的馬拉松破2行動中，基普喬格跑出2小時25秒的成績，與破2相差了100多米。
可以說，基普喬格在馬拉松賽場是無可爭議的王者，獨孤求敗一樣的存在。而他的實力超強，作為常勝將軍每場比賽都發揮穩定，得益於其超強的自律能力。
基普喬格早已是功成名就，坐擁數百萬美元的身價，參加大賽收入不菲。然而，他依然過著“苦行僧”一樣的訓練生活。
簡陋的訓練場地，與其他人一樣要幹打掃廁所等雜務，和隊友合住在簡樸的宿舍，往返訓練場和駐地跟隊友同擠在一輛車裡。
他說：“我從未有過一絲一毫要離開訓練營的念頭。”
這些之外，基普喬格一度每週跑30公里，一週無休。十幾年如一日，保持著每天記錄訓練日誌的良好習慣。
正是這樣的超級自律，成就了一個所向披靡、今年的倫敦馬拉松嫌兔子跑得太慢霸氣地揮手讓其停跑的“馬拉松之王”。
他曾說：“我不知道極限在哪裡，但是我會一直向著它跑下去。”他就這樣，一直跑，一直進步，一直贏。
其實，不只是基普喬格，有太多優秀的運動員，都是靠自律取得成功。
今天凌晨結束的歐預賽中，C羅下半場破門，打進自己職業生涯的第699粒進球，距離700球里程碑僅一步之遙。而這個5次金球獎、3次獲國際足聯世界先生的超級球星煙酒不沾，不吃垃圾食品，女友喬治娜稱從沒看見過C羅吃垃圾食品。
飲食之外，他訓練刻苦，大部分時間待在健身房。現在34歲，但球迷稱他有著20歲的身體。全身都是肌肉，去年世界盃時，他亮出大腿肌肉讓球迷讚歎不已，也引發對足球運動員“白條雞”的吐槽。
中國第一位跑進10秒、29歲時跑出9秒91平亞洲紀錄的飛人蘇炳添，儘管在百米運動員中不算年輕，但他靠著自律仍保持著不錯的競技狀態。
許多運動員禁不住誘惑，尤其是成名之後，變得懈怠。而在蘇炳添的教練眼裡，儘管名氣提升，但他一如既往的自律。
每天晚上十點準時關掉手機、睡覺，第二天一早，又出現在跑道上練習。家庭聚會，其他人大快朵頤，蘇炳添從不亂吃，也從不喝酒。這才有了第一位跑進10秒以及跑出9秒91成績的中國人。
今年的籃球世界盃上，易建聯是男籃表現最出色的運動員，就連36%的三分球命中率都是男籃中最高的。與奈及利亞一戰，他用27+6贏得對手尊敬。今年的CBA總決賽，他成為總決賽MVP。
而阿聯已經是為國征戰十五年，儘管不再年輕，但他依然保持著極佳的狀態，仍是男籃中最出色的球員。這同樣離不開他的自律。
今年的CBA半決賽第三場比賽，阿聯砍下33分14籃板4封蓋的資料。談到易建聯對身體的保護，球隊總經理、老隊友朱芳雨稱讚不已，稱：“從美國回來之後他一直非常自律，不抽菸不喝酒不泡妞。”
其實，每年夏天，阿聯都會去國外訓練，以保持身體狀態。有媒體記者直言，即便到了現在這個年齡，阿聯的訓練依舊比很多年輕球員苦很多。正是這樣的自律，成就了中國男籃的一哥，成就了一個最近十年把男籃國家隊扛在肩上的球員。
當然，也有不少反面例子。不自律的奧多姆差點丟了性命，今年還被BIG3聯賽踢出去了；曾經那個號稱“上限喬丹、下限科比”的天才高中生，泯然眾人，從光芒四射的天之驕子最後淪落到來NBL打球。
任何一個專案，想要成為頂級的運動員都需要天賦。然而，天賦並不是所有。許多有天賦的球員，卻最終將天賦揮霍，最終泯然眾人。而像基普喬格、C羅、蘇炳添、阿聯等人，他們卻靠著常人難以堅持的自律、刻苦，最終成為專案中的佼佼者。
想起來那句老生常談的話：成功等於99%的汗水加1%的天賦。基普喬格、C羅、蘇炳添、阿聯們靠自律，用揮灑的汗水，澆灌出成功，贏得尊重，享受榮耀。但也有一些運動員卻不夠自律，他們吝嗇汗水，揮霍天賦，甚至本身還並沒有太多天賦，最終被吐沫星子淹沒。
自律，某種程度上決定著運動員的職業生涯。自律的人，很可怕，讓對手可怕。當然，不自律的人，也可怕，讓支援的人怕。