籃球這項運動，看似簡單，學習一段時間就可以去球場揮汗如雨。但要做到真正意義上的強大，可就不這麼容易了。除了日復一日辛苦的訓練，也需要足夠的天賦。球商、球感固然很重要，但身高、臂展、運動能力這種硬天賦才是出色運動員必須具備的。籃球運動員的身體天賦肯定都不差，但為什麼有的人成為球星，有的卻迅速隕落呢？這就涉及到身體保養和自律的問題了，好的運動員對於身體的保養相當嚴苛，NBA球員甚至每年耗費鉅額的金錢去保養身體以延長職業生涯，這就是美國籃球強大的原因。

而國內球員對身體的保樣和NBA球員有何差距呢？這裡就不得不提剛剛加盟CBA的林書豪了，作為一名曾經在NBA長期征戰的球員，林書豪對於身體的保養十分嚴苛，就算來到CBA也是自帶訓練師＋營養師＋按摩師。特別是飲食方面，完全遵循營養師給自己制定的飲食計劃，參加《我要打籃球》這部綜藝，裡面就有一個鏡頭講書豪的營養餐，雖然營養餐不一定有高熱量的食物好吃，對比旁邊2位小夥吃的三明治，差距一目了然，這種自律是刻到骨子裡的。

也正是因為林書豪如此自律，才能長久保持現在的身體素質。郭艾倫在國內球員裡身體素質已經足夠優秀，可在林書豪面前卻被完爆，究其原因，還是自律的問題，國內球員對於飲食等方面很不看重，這也是我們急需改進的地方。

這裡就不得不提詹姆斯，詹姆斯對於身體的自律，詹皇現在34歲依然擁有變態的身體條件，這與他努力訓練、科學飲食有很大的關係。詹姆斯的親密朋友馬弗裡克·卡特透露了一個祕密，詹姆斯光在身體保養上一年的花費就達到了150萬美元。

詹姆斯的飲食十分規律，從進入聯盟到現在的16年間從沒吃過一次豬肉，每日的選單也是謹遵營養師建議；他僱了一批專業的廚師、營養師、訓練師與保健師，這些人在行業內都可謂久負盛名，詹姆斯也花了大價錢把他們收為自己的專業團隊，每當身體出現些許的炎症，詹姆斯背後的團隊便根據他不同的身體狀態不斷的調整食譜與訓練計劃，這也是詹姆斯能夠一直保持統治力的重要原因。

而除了身體保養，職業球員還需要根據自己的年齡改變打法，畢竟身體素質是青春飯，年輕時可以飛天遁地，各種暴扣，可隨著年齡的增長，身體素質下滑，如果單純的依靠身體打球，一定會被淘汰，強如籃球之神喬丹，在30歲之後也改變了自身的打法，從之前的突破為主的得分方式，變成了以後仰跳投為主，這樣的改變也為喬幫主再次帶來了三座總冠軍獎盃。