咽炎是我們生活中的常見病，近年來，咽炎患者的數量逐漸增加，認識咽炎的危害十分必要。咽炎通常是上呼吸道感染炎症引起。咽炎患者常可出現咽乾、咽癢咽痛、咽有異物感等，這些症狀在早晨、長時間說話後會明顯加重。咽喉朋友往往容易噁心嘔吐，這些對他們的生活有很大影響。因此瞭解和預防咽炎很重要，那我們看看引起咽炎的因素有哪些？日常又如何進行護理呢。

　　現今，大家的生活節奏加快，人際關係複雜，工作往往處於疲勞狀態，精神緊張，參加體育鍛煉的時間少，許多人缺乏足夠的睡眠休息，或晚睡晚起，沒有了正常生活作息。還有些朋友由於各種原因悶悶不樂，生氣等。殊不知情緒激動會破壞身體的調節機制，使我們身體對疾病的抵抗力減弱，易受外來致病因素侵襲，也更容易使咽部炎症延遲不癒合，加重病情。

　　還有很多朋友吃飯不能保證時間和質量，吃飯匆匆忙忙，亦或者長時間忍受飢餓又突然暴飲暴食等，導致身體胃腸系統功能結構紊亂，影響了身體的消化和吸收，造成體質衰弱，這樣很容易出現一些疾病，出現咽炎。有的朋友偏愛各種不同肉類和油煎食物，不吃蔬菜，也有些人害怕發胖，只吃蔬菜和少量穀物麵食，但是這些飲食發展下去，他們的身體營養就失去平衡，造成一些維生素、蛋白質等成分缺乏，導致體質下降。還有很多的人自己喜歡吃過熱、過冷、或辛辣刺激食物，或愛喝酒、喝茶，這些刺激性飲食會使咽部粘膜經常處於充血狀態，加重咽部不適症狀，出現咽炎。

　　一些其他不良的習慣也會引起咽炎，如習慣張口呼吸，或不由自己自主地乾咳，都會加重咽部粘膜的運轉，容易出現咽炎的同時，也不利於咽炎的恢復。需要注意的一點就是吸菸對我們的咽喉危害很大！很大！很大！香菸中含有尼古丁等多種刺激性大的成分，是引起咽炎的首要因素之一。因此，不想有咽炎的朋友，及時解除香菸很重要。

　　其他疾病也可導致咽炎，變應性體質或一些全身疾病，如風溼熱、痛風、糖尿病、肝硬化和營養不良引起的消化系統疾病、便秘等，這些疾病可引起我們全身抵抗力下降、咽部血液循環障礙，隨後引起咽炎。

　　對於咽炎朋友的護理，首先應保持適當的室內溫度、溼度和空氣清新，舒適的環境是緩解咽炎症狀的有效措施，室內空氣乾燥過冷、過熱、過溼都會刺激咽黏膜，導致咽炎症狀出現，因此咽炎患者應更加註意居住環境。

　　咽炎護理的另一點是養成良好的衛生習慣，如早晚及飯後刷牙，預防口鼻疾病，糾正張口呼吸的不良習慣。然後定期做一些體育活動，增強身體的抵抗力，也可以減少咽炎的影響。