中央氣象臺連日持續發佈高溫橙色預警，預計江蘇南部、浙江背部、四川東南部、重慶大部、雲南東北部局地最高溫可達40℃以上。

此前，多地高溫不下，多人確診熱射病，已有人死亡。7月12日20時消息稱四川華西醫院1天收治3例熱射病，同一天在南京就有一名37歲的裝修工人出現熱射病。而嚴重的是浙江，在浙江多人確診熱射病並已有人因此死亡。

熱射病通俗來說就是重度中暑，是指因人體對高溫環境適應不充分，引起的人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損

若在高溫情況下出現大汗淋漓、神志恍惚時要注意避暑和降溫。如果在高溫環境出現昏厥的情況，請立刻講昏迷人員轉移到通風陰涼處，施救人員可用冰水反覆擦拭皮膚幫助昏厥著降低體溫，隨後補充電解質。或用風油精塗於頭部太陽穴等。若高溫依舊持續應該馬上送往醫院救治，千萬不可當做普通中暑小視，從而耽擱救治時間。

當然我們並不希望此種情況再度發生，在此呼籲大家積極做好防暑的準備，此文給大家準備了幾個防暑降溫的小建議，望各位採納！

一、定時補充水分

1、夏天防暑最重要的一件事就是及時補充水分，每天保持喝8杯水或白開水、淡鹽水、茶水，保證體內有足夠的水分可以消耗。切忌不要到口渴時才喝個夠，一次性大量進水，會淡化胃酸，不利消化食物和殺菌。

二、室外防暑

1、非必要時不要在上午10點後、下午4點前在高溫環境下長時間停留。夏天最好不要外出，等到晚上最陰涼的時候才出去走走。

2、儘量避免長時間在烈日下或溫度較高的環境中劇烈運動：夏天是人體體溫最高的時候，而此時如果劇烈運動後立即停下來休息，會導致血壓降低的發生，有可能還會引發心慌氣短、頭暈眼花、面色蒼白或休克昏倒等症狀。

3、出門做好防護措施，如穿淺色、寬鬆的衣服，戴涼帽、太陽鏡，打遮陽傘，塗抹防曬品。

三、室內防暑

1、室內開保持通風，可藉助在地上灑水，使用電風扇、空調來降溫，但空調溫度不宜過低。

2、室內外溫差不可過大，要保持室內外的溫差不要太大，5度以內最適宜，因為人體本身具有調節溫度的功能，如果長期待在空調下，而室內外的溫差過大，驟冷驟熱反差很大，會使人體調節功能紊亂。