對於運動員來講，日常訓練都是必不可少的，必須日復一日地堅持訓練，才能保持身體處於一個非常好的狀態。而對於三大球的運動員來講，全身每一塊肌肉都可能用到，所以輪胎訓練法受到廣泛的歡迎。通過移動輪胎，達到鍛鍊全身肌肉的目的，許多硬漢都在採取這樣的訓練方式。在籃球運動員更是早早的普及了。不過，同樣是輪胎訓練法，周琦，易建聯，約基奇，詹姆斯，4人的訓練方式，卻是有不小的差距。

周琦是現役國內籃壇最好的中鋒，擁有出色的身高臂展和移動能力，在防守端威懾力十足，而當回到國內CBA聯賽，周琦的進攻能力也是初現端倪，有望幫助新疆隊再奪一個總冠軍。在他的日常訓練裡，也有輪胎訓練法這一項，也許是因為周琦的力量比較單薄，或者是新手的緣故，他採取的是迷你號的輪胎，應該是要從易到難，慢慢增加重量。

易建聯是現役國內的籃壇一哥，巔峰了十幾年，依然是我們最好的球員。這和他平日刻苦的訓練有很大關係，易建聯哪怕已經是30多歲的老將，也總是第一個到球館訓練，休賽期還自費到美國加強自己。而他訓練時採用的輪胎，看起來應該是超大卡車的輪胎，難怪能夠和歐美球員對抗不落下風，甚至打服對手。

約基奇剛被美職籃聯盟經理們評為現役第一中鋒，在世界盃的時候，我們看到他有又圓又大的肚子，走路都一顫一顫的。但到美職籃快開賽的時候，約基奇又瘦回來了。可見他還是非常自律的，長胖只是休賽期小小的放縱。他訓練採用的輪胎尺寸，和易建聯的差不多大小，難怪在美職籃裡，總是可以輕鬆拿到2雙資料。

最後就是詹姆斯的訓練法了，早年詹姆斯也是採取翻轉輪胎的方式，到後來覺得不過癮，乾脆直接抬著輪胎走路。從這張圖裡我們也可以看到詹姆斯的身體素質有多逆天，同時也感嘆，這麼強的球員，依然在堅持不懈的訓練，這也就難怪詹姆斯能夠擔任聯盟第一人十幾年之久。除了訓練量大以外，詹姆斯對於自己的飲食同樣是苛刻到了極致，菜譜裡永遠都不會出現雞蛋灌餅，漢堡薯條之類的垃圾食品。