標準跑道最外圈一圈的距離是453米。

標準跑道的尺寸

標準跑道是指400米標準跑道，它是由2個平行的直道和2個半徑相等的彎道組成。其中：

跑道上又分為8個跑道（1-8），每個跑道的標準寬度為1.22米，但是如果場地有限，也有做成1米-1.22米的。

而我們常說的400米跑道，其實指的是它的最內圈，也就是第1道。400米標準跑道的最內圈（第1道）是400米，而越往外，距離就越長，從第2道到第7道的距離分別是408米、415米、423米、430米、438米、445米。最外圈（第8道）的距離是最長的，距離為453米。

最內圈的尺寸

以最內圈為例，最內圈的跑道總長度是400米，其中：

彎道長度為228米，每個彎道各114米，半徑約36.5米；

直道長度為172米，每個直道各86米。

所以，在跑步類項目中，除了50米跑步可以做到純直道之外，100米及以上的跑步，都是包含直道和彎道的。

跑道的方向

還有一個細節是標準跑道的方向，一般情況下，標準跑道的直道的方向，都是南北方向的，這也可以有效地避免，運動員在跑步的時候，眼睛會直接對著太陽，影響跑步的狀態和成績。

跑道的材料

現代跑道都是由塑膠材料鋪成，這種材料摩擦力大、彈性適中，很適合跑步，一方面，對於提高運動員的成績有利，另一方面如果摔倒了，運動員受傷的風險也比較低。

以上是關於標準跑道的相關說明。