小韓今年40歲剛出頭，她怎麼都沒有想到自己的牙竟然鬆動了，而且醫生說只能拔牙解決了。

拔牙花了六百多塊錢，種植了一顆牙，花了一萬二。不說跑醫院的時間，花費差不多也是三個月的工資了。

小韓真是沒想到一顆牙這麼貴，換牙後這麼多年，這是第1次拔牙。再回想起來，拔牙種牙的那個感覺就打哆嗦，一下深切感受到牙齒健康的重要性。

牙齒出現鬆動，難道只能拔牙嗎？

牙齒鬆動，一般分為三級。當出現輕微的晃動是一級、繼而發展為前後晃動為二級、出現上下晃動則為三級。只要鬆動不到三級可以不用拔牙，甚至可以通過一些方法讓牙齒重新恢復牢固。

導致牙齒鬆動，最主要的原因是牙周炎。怎麼遏制呢？只要做好口腔清潔，防止牙結石的產生就可以得到很好的遏制。但是在現實生活當中，很多人早晚認真刷牙，飯後漱口，還是會出現牙齒鬆動，這是為什麼呢？

牙周炎，又稱為“牙宣”。導致牙周炎的原因也可能是自身的腎氣不足。這就像一個20來歲的年輕人，很少出現牙齒鬆動脫落的問題。而一個60來歲的中年人，即使每天認真刷牙，還是會出現牙齒鬆動脫落，這就是因為腎氣不足了。所以只要我們注重保養，讓腎氣充足，可以讓鬆動的牙齒重新恢復牢固。

很多人對腎氣不太理解，其實它類似於，大家常說的免疫力和自我的修復能力。它會隨著人的年齡增加逐步呈衰減趨勢。當腎氣不足了，首先就會表現在牙齒上，上火紅腫疼痛、牙齒鬆動，吃飯塞牙等。另外還會伴隨失眠多夢、頭髮稀疏脫落、疲倦乏力、對一些事情失去興趣等。

人到中年牙齒出現鬆動？日常做到這5點，擁有健康好牙

1、叩齒

我們可以每天進行叩齒，這也是一個鞏固自己牙齒的小訣竅。而且這種方法非常的簡單隨時隨地都能夠做，我們只需要輕輕地閉上嘴，把上下排的牙齒相互輕輕的叩擊幾次，注意力度不要太大也不要太小，要適中，這樣一段時間之後，能夠有效的增強自己牙齒的堅固性，而且不容易鬆動和脫落。

2、細嚼慢嚥

在吃飯的時候，我們通過細嚼慢嚥也能夠起到很好的養護腎經和保護牙齒的效果。在吃東西的時候只有細嚼慢嚥，才能夠讓食物裡面的養分和唾液充分的混合被人體所吸收。

3、給牙齦按摩

我們可以用自己的食指給自己的牙齦做一些按摩，這樣不僅僅能夠促使牙齦組織的血液循環，還能夠有效的減少自身疾病的發生。從牙根向著牙冠做上下和沿著牙齦水平做前後方向的按揉，一次按摩上下、左右的內外側牙齒，只有按摩三到四分鐘分鐘就可以了。

4、轉舌法

用舌頭頂在自己的口腔裡面和牙齒外部的牙齦部位，然後進行上下左右反覆的來回運動使用這種方法，不僅僅能夠防止老年性的口腔黏膜病，同時也能夠刺激津液分泌，要注意自己的脾胃健康。

5、正確刷牙

刷牙是保護牙齒最好的方法，良好的、正確的刷牙方法可以使牙齒越來越堅固。正確的刷牙方法應該是巴氏刷牙法，即分區間的進行上下拂刷，每次刷兩到三顆牙，採用水平顫動的方法，注意不要用力過大，每次清潔應在三分鐘以上。

當然，單純的刷牙達到的固齒效果是微乎其微的，適當的藉助固齒產品的幫助才能事半功倍。推薦一款固齒好物——旱蓮固齒散。

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使用方法簡單

使用方法也是非常簡單：

1、將牙刷沾水之後再加入旱蓮固齒散；

2、然後堅持刷牙三分鐘左右；

3、每天早晚堅持一次，使用3盒為一個週期。

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