首頁>體育>

身材過度肥胖會讓人看起來“虎背熊腰”,整個人看上去不精神,肥胖容易增加患病風險,所以將體重控制在合理範圍內,才更有助於強健體魄,避免疾病侵襲。

生活中還有些人的身材本來就很瘦,但依舊堅持減肥,會給人一種“病態美”的感覺,女性太胖或太瘦都不利於身體健康,只有將體重控制在合理範圍內,才更能彰顯個人魅力,讓整個人看上更舒服。

1、內分泌失調

女性肥胖容易導致內分泌失調,也容易使子宮內外脂肪細胞過多,難以受孕。

2、患多囊卵巢綜合徵疾病

多囊卵巢綜合徵(PCOS)是生育年齡婦女常見的一種複雜的內分泌及代謝異常所致的疾病,經過研究顯示,近半數多囊卵巢綜合徵患者都是肥胖者。

3、肥胖孕婦易產生妊娠併發症

包括妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓、子癇前期、貧血症、抑鬱症等。

4、誘發冠心病

由於肥胖患者平時的體力活動較少,容易導致冠狀動脈側支循環逐漸削弱或不足,經過研究發現,中年男性肥胖患者患冠心病的幾率要比正常人高兩倍。

方法一:體重計算公式

女性標準體重的計算公式為,標準體重=(身高的釐米數-70)×60%。

例如身高160cm的女生,標準體重為(160-70)×60%=54kg。標準體重正負10%之內為正常,超過標準體重10%,每超重超過20%為肥胖,低於標準體重10%為偏瘦,低於20%以上為消瘦。

還有一個計算成年人標準體重的公式比較簡單,計算方法為標準體重的千克數=身高釐米數-105,例如身高160cm,其標準體重為160-105=55kg。

方法二:體重指數方式

BMI=體重(kg)除以身高(m)的平方。

例如身高1.6m,體重50kg,其體重指數為50÷1.6^2=19.5,中國成人居民BMI衡量標準是≤18.4為消瘦,18.5-23.9為正常,24-27.9為超重。

方法三:檢查下表

除了用公式計算以外,我們也可以查看錶格,如果標準體重波動10%也就在合理範圍內,如果達到了標準,也就不需要減肥了。

1、不孕

醫學專家指出,女性的體脂百分比至少要達到17%,才能維持正常月經週期和性慾水平,這也是她們將來能夠健康懷孕、分娩以及哺乳的最低脂肪標準。

脂肪組織能將腎上腺皮質所提供的原材料加工轉變為雌激素,是體內除卵巢以外製造雌激素的重要場所,體內脂肪含量過少,雌激素的合成及其在血液內的濃度水平就會受到影響,導致體內雌激素水平不足,會直接對女性的生育能力造成影響。

2、貧血

太瘦的女人往往存在營養不良和貧血的問題,這類女性平時特別喜歡節食,吃得太少,體內的鐵、維生素B12、葉酸等造血物質往往不夠充足,再加上腸胃運動變緩慢,就容易影響胃酸分泌,也容易直接影響身體對營養物質的吸收,出現貧血問題。

3、脫髮

擁有一頭烏黑秀髮,能讓女性變得更有自信更迷人,身材太瘦容易出現脫髮問題。身體過於瘦弱體內就沒有充足的脂肪和蛋白質,而頭髮的主要成分就是蛋白質、鐵、鋅、銅等。

女性朋友看著頭髮一天天減少髮際線不斷後移,脫髮現象越來越嚴重,內心肯定是煎熬的,會對個人情緒造成影響,情緒與個人健康問題密切相關,情緒不好自然也會對身體健康造成不良影響。

4、抵抗力會下降

過於瘦弱會對身體造成損傷,甚至會出現免疫力低下的情況,人體需要充足的營養物質,才能維持身體的健康狀態,日常飲食不合理或經常有營養不良的情況,就容易讓身體的正常運轉功能受到阻礙,出現免疫力低下的問題。

溫馨提示:若想擁有苗條身材,除了要特別控制飲食以外,還要管住嘴、邁開腿。這裡說得邁開腿,是適當堅持做運動運動,能促進血液循環,幫助提高新陳代謝的速率,加速脂肪的消耗和燃燒,還能起到減肥瘦身的效果,每天堅持做運動,能有效提高身體素質,讓你的身體素質得到增強。

9
最新評論
  • 為了抗癌,男子堅持吃下為狗驅蟲的“芬苯達唑”,後來如何了?
  • CBA之痛:仗還沒打就已然傷了八員將!更不知這四老四少何日當歸