作者介紹：

龐超，《實用形意拳》《內家拳幾何學》作者，內家拳傳播者；

全網200w粉絲、武術愛好者關注，龐老師始終走在傳統武術推廣的一線。

通過網課+實地培訓的方式，傳播形意拳，八卦掌，太極拳，

累計服務2w左右學員，教學足跡遍佈國內眾多城市。

本文配套視頻鏈接，在文章底部，看視頻可能更清晰：

龐超老師拍攝眾多：內家拳練法，打法眾多公益（免費）視頻，立志於傳承內家拳文化的朋友，可以聯繫我們獲取。

正文開始：

龐超解析內家拳10：用1條毛巾說內家拳中的內動

我們預感：在有限的20年到30年內，傳統內家武術的內涵將全面失傳。

從現在開始，我們拍攝這些視頻有兩個目的：對於現在還喜歡武術的人，深入的思考一下，我們接下來分享的東西，會不會對你來說更有利，不論對錯，

即使將來失傳，很多年以後的人，可以看著我們的宣傳視頻以及教學課程，依然能夠把這個東西復原。

我們先聊形意拳。

為了以後更好的讓大家理解抻筋拔骨，我用一條毛巾，固定我的兩肩兩胯四個點。

現在很多朋友練形意拳套路，劈拳，肩胯四點一動不動，只不過換了一個朝向。大家看我練拳是不是這四個點一動沒動。

包括劈拳單練的過程中，劈拳，起鑽，肩胯這四個點沒動，只不過從這個角度朝向這個角度。落劈、再起鑽、再落劈。

所以是不是可以我們這樣想，在練形意拳的過程中，如果按照上面的練法，肩胯四點是沒有運動的，因為這個長方形沒有任何的變化。

當然很多人聽到這裡會反感，我們不論對錯，初學者怎麼練都是對的，聽一聽我接下來文章的觀點，會不會對你更好？

在練拳的過程，如果肩胯四點能運動起來，是不是代表著我們更多的扭轉了身體的內部，會不會更好？

例如我們練習劈拳不是肩胯四點不動，而是這四個點高低變化、擰轉託出，高低變化、擰轉託出，你會發現這兩個點有一個上下的移動。

同時練崩拳時，我們不再是四個點不動，往前崩，往前崩。

而是我們打崩拳的過程中，伴隨肩胯四點的壓縮旋轉，肩兩點旋轉，胯的旋轉。崩出、壓縮，這叫束展。壓縮叫豎，展開叫展。伴隨著肩胯四個點的運動，這種崩拳是不是更合理一些。包括伴隨著背部的發力。

特別炮拳似炸，為什麼能夠炸起來？很多朋友現在練炮拳肩胯四點不動。只跺腳。

那有沒有可能炮拳是肩胯四點的壓縮。壓縮相合，壓縮之後，再炸開，這是不是更符合炮拳似火爆炸的意思？所以大家能明白嗎？

為什麼前面提到，我們有預感在接下來的20年到30年之內，內家拳可能會全面的失傳？

如果肩胯這四點一直不動，這樣練拳，套路打的也都一樣，十二形也都打的一樣。

但如果我們做肩胯四點運動的打法，壓縮身體，壓縮胸腔，壓縮腹腔，這會不會對你更好？

肩胯四點的運動要從《形意拳三角形與整勁》開始，建立三角形結構，然後身體內部運動，逐漸養成身體內部正確運動的好習慣

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毛巾說形意拳內動！龐超奇怪的內家拳講解