從此，我的所有都發生了改變，這種改變每天都在發生，我深刻的體會到了“太陽每天都是新的”這句話的美好。

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握手言和，和過去的自己說再見

半年前的我，每天都害怕起床。

因為一起床，滿眼都是“狼藉”，凌亂的房間，任憑我怎麼收拾，都沒有孩子、婆婆弄亂的速度快。每天都在不停的收拾、打掃，卻怎麼也收拾不乾淨。老公和公公每天睡到自然醒，醒來後打遊戲的打遊戲，看手機的看手機。更可怕的是，婆婆愛電視，只要我在家，她就不看娃。做飯、看娃、收拾房間基本都是我。

努力的工作、帶孩子、做家務，卻孤立無援，我受夠了這樣暗無天日的生活。現實讓我明白一個道理：

我改變不了別人，但，可以改變自己。

1）認定人生導師，只因那一句話

他說：“本想活成自己喜歡的樣子，可是偏偏活成了自己討厭的樣子。”

我驚訝的問：“你怎麼知道我是這樣想的？”

他淡定的說：“這不難，通過學習就能做到。”

就是這句話，我覺得墨墨是懂我的，他就是上天派來拯救我的。那一刻，我就像是在黑暗當中尋找到了曙光，認定了他能幫我改變，能讓我變成自己喜歡的樣子。

我不能錯過他，中國14億人口能讓我們相遇，這種緣分一定要抓住。

在諮詢的最後，我問他：“墨墨，你願意教我嗎？我想變成自己喜歡的樣子。”

美妙的緣分就這麼開啟了，有時候不得不承認，緣分就是這麼奇妙，老天為你關上一扇門，必定為你打開一扇窗。墨墨老師就這樣走進了我的生活，為我梳理混沌的人生、助我規劃人生每一步路，教我通過學習活成自己喜歡的樣子。

2）笑談過去的事，只因思維轉型

墨墨說：“改變不了別人，就改變自己。”

2020年3月24日，正式開啟學習的第一天晚飯，從廚房端出一剛煮好的稀飯，被老公碰了一下，稀飯灑在了我的手上，燙得我把碗扔掉了，趕緊跑去衛生間用涼水衝手。

當時老公問了一句“你沒事吧”，公公婆婆都沒有吭聲，繼續吃飯。我在衛生間一邊沖涼水，一邊想：“都沒有人性，要是換成老公被燙，早就放下碗筷，看看要不要緊，需不需要上醫院。我被燙了他們居然還能安穩的的坐在那裡繼續吃飯，這種境界也是沒誰了。”

嘩嘩的涼水順手衝過，“改變不了別人，就改變自己”，腦海中又出現了墨墨的這句話。抬頭看看鏡子中的自己，微笑，這個微笑充滿了力量。今後我要改變自己，為自己活，要活出自己喜歡的樣子。

那天晚上起，如釋重負，多年的心結打開了，縱是同一屋簷下，我也要活出自己的精彩，更不可思議的是，那天睡得特別香甜，從那以後，多年的失眠卻不治自愈了。心想：“難道墨墨還是個醫生？”

3）慶幸未曾放棄，只因心中有夢

“你對工作要求是什麼，目標又是什麼。”墨墨在初次諮詢的時候問我。

“能獲得‘省高校新聞獎’一等獎。”我說。

他說：“你就朝著這個目標努力，一定可以成功的，加油。”

3月底開學，新聞獎評選開始，我在忙碌的工作中，騰出一些時間提交了幾份精心篩選的新聞稿件和圖片。2020年5月初，報送的新聞作品及圖片榮獲三個獎項，這個結果是意料之外，卻又在情理之中。

意料之外，是因為我沒有抱太大的希望；情理之中，是因為跟著墨墨學習之後，思維的改變也影響了我在寫新聞稿的質量。

沒有人能隨隨便便的成功，不經歷風雨怎麼見彩虹，慶幸自己未曾放棄，感謝自己心中有夢。

想想過去的自己，不再是抱怨，而是嘴角露出一抹微笑，因為我已經和過去的自己握手言和。認識了人生導師墨墨之後，思維方式得到了極大的轉變，落實在工作和生活的行動上，也不斷的加持著自己目標與夢想。

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聽話照做，小太陽每天都是新的

墨墨第一次幫我梳理生活、工作和學習目標，大概用了90分鐘，這是轉變我人生的90分鐘，10年的困惑、焦慮與糾結，他都幫我做了透徹地分析，未來一年的規劃也清晰明瞭，我只需聽話照做。

看書、覆盤，新的人生就這樣開始了，每天都是全新的“小太陽”。

1）學會控制情緒，做自己的主人

墨墨說：“把不好的情緒都輸出，過幾天再回看，可能這件事就不是什麼事了，甚至你還覺得可笑。”

家裡有一個奇怪的現象，大小六口人，老公不回來不開飯。但是老公回家比我早，我到家就殘羹剩飯了，甚至沒飯。有時候10點多回家全家都睡了，也沒人關心你怎麼還沒回來呢，留不留飯之類的話。

每次這樣的情況出現，我的心情都非常的糟糕。憑什麼這樣對待我，於是對老公或者公婆說話自然帶著負面情緒。

學會情緒覆盤後，我的情緒有了宣洩的地方，當時寫完就會好很多，過幾天再看已經不是什麼大事了，一笑了之。

情緒覆盤就像是一個樹洞，可以自我療愈。寫完覆盤，走進廚房給自己煮個面、或者做個湯，美美的一吃，啥事也沒有。學會了控制情緒，做自己的主人，生活更自由自在。

2）學會處理關係，做生活的主角

下班到家，有人噓寒問暖，晚飯過後，一家人說說笑，這樣的場景在我腦海裡出現過很多次，但生活中的家庭關係卻是一片冰冷。

以前的自己思維單一，對家庭關係充滿了疲憊，根本不會理智思考。但是通過看書、覆盤和墨墨的指導，逐漸明白了多角度看問題，也逐漸建立起底層邏輯思維。

墨墨說：“每天至少和孩子相處20分鐘，並且多問為什麼？”

有一天接大寶放學，她一上車就開心的給我講這說那，趁孩子心情不錯，趕緊問她：“希望媽媽怎麼對你呀？媽媽有什麼缺點你不喜歡？”

她說：“就希望媽媽說話的時候溫柔一點，其他沒有什麼。”

孩子對我的要求竟然這麼簡單，其實溫柔是我的本性，但是由於自身和家庭環境的原因，卻把壞脾氣不知不覺地發到了孩子身上。

自那天溝通之後，每次和孩子溝通的時候都注意自己的言行，要是孩子淘氣，我就離開一會，或者好好的和孩子交流。

期末考試前，和孩子一起制定思維導圖，規劃寫作業的時間，晚上她豎起大拇指說：“媽媽，這個辦法真厲害，讓我寫作業注意力集中了，還節省了時間”。我也激動的給了她一個大大的抱抱。

越是親密的關係越要處理好，這樣才能做生活的主角。

3）學會主動學習，做思維的嚮導

出生在農村的我，家庭條件有限，所以接觸課外書的機會少，從小就沒有好的看書習慣。

但是，跟著墨墨學習的第一件事，就是買書，心理學、邏輯學、親子教育等。我需要看這麼多書嗎？有用嗎？帶著懷疑和好奇，開啟了我的主動學習與閱讀之路。

墨墨獨創的讀書方法是我的閱讀助推器，從此我就愛上了看書，不完當天的看書任務，絕不睡覺。有一天老公說：“就你這個不愛看書，我都說了多少了次了，這次是怎麼回事，你報的什麼學習班，上的啥課，之前讓你看書你都不看，現在是不讓看都不行”，說完還向我伸出了大拇指。

《非暴力溝通》中講述了非暴力溝通的四要素，分別是觀察、感受、需要和請求。反思之前和孩子的溝通，說的大多數話都是暴力的。後來，和孩子溝通中，如果想發火，就先沉默或者離開，等情緒好了再根據四要素去和孩子溝通。

閱讀是取得知識的重要手段，特別是墨墨推薦的書，就像私人訂製，每一次的書單正好是我急需的知識。

富蘭克林說：“讀書使人充實，思考使人深邃，交談使人清醒”。看書讓我學會了主動學習，也就找到了思維的嚮導，不再彷徨，不再暴躁。

以前，覺得學習好難，現在，真心覺得是一種享受。因為只需聽話照做，就可以學會控制情緒、學會處理關係、學會主動學習。

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放下過去，開啟新的人生征程

跟著墨墨學習四個多月時，最大的收穫就是看見自己，不斷地發現自己的優點。

1）缺什麼學什麼，有成就感

墨墨說：“缺什麼就學會麼”，這讓我改掉了隻立目標不行動的壞習慣。

前不久，接到一個做PPT的工作任務，要求比較簡單，但設計卻比較複雜。

上網查資料，又看了一個PPT設計教程，然後把講稿內容拆解成PPT的結構。從邏輯框架到輸入文字，再到版式設計、字體調整等，共計20頁PPT花了將近12個小時。雖然時間長了一些，但能按“缺什麼學什麼”的原則指導自己完成工作任務，也是非常開心的。

後來，這個PPT為項目加分，我得到了領導的誇獎與感謝。這種認可進一步增強了自己學習的信心。

即學即用，立刻可以體現學習的效果，這是一個不斷髮現自己潛力的過程，這樣的學習方法，可以讓自己擁有滿滿的成就感。

2）正確認知自己，有目標感

想要改變自己，得先對自己有一個正確的自我認知。

在第二階段正確自我認知的學習中，我知道自己是一個善良、認真、負責的人，但同時也是一個容易受到別人的干擾的人。因為不好意思拒絕別人，所以總是讓自己處在難受的情緒中。

活成自己喜歡的樣子，是一個需要付出努力的目標。

每天早晨5:30起床，看書、覆盤、運動，安排得井井有條。

作者/小太陽