社會的發展，日新月異。女性朋友的思想也變得很活躍了，有著自己喜歡的工作和事業。我有位女同學，畢業後就開了個奶茶店，生活過得很滋潤。這兩年，因為大環境的原因，生意一天不如一天。清閒的時候也搞起了自媒體，雖然平均每天也就掙個幾十元左右，但也樂在其中。最近，孩子的學校組織了體檢，結果卻是不盡人意，比小學同齡人偏瘦7斤，身高在班上也變成了墊底的存在。帶去醫院檢查，也沒什麼別的毛病。醫生的建議是加強營養與鍛鍊，養成良好的生活習慣。

一日之計在於晨，可想而知，吃好早餐有多重要。早餐不僅能為人們填飽肚子，還能補充身體機能對各種營養的需要。所以早餐，要營養均衡、種類豐富，才更利於孩子的成長髮育。孩子正處於學習階段，早餐沒吃好，也會導致血糖不能保持正常及能量的需求不足。這樣會影響大腦發育，降低孩子的免疫力。最直接的表現就是上第三節課時容易產生飢餓感、打瞌睡，注意力不集中。長期以往，不僅阻礙孩子發育還影響長高。

在現實生活中，“糊弄式”早餐正在蔓延，甚至被有的家長誤以為是方便簡單地“營養餐”。尤其是以下這3種最為突出：

第一、各種各樣的快餐食品（比如，半成品包子、餃子、燒麥等）。雖然這些快餐食材中既有蔬菜又有肉類，表面看起來好像達到了營養均衡的需求，但是，快餐的新鮮度是硬傷呀，說不定還含有添加劑、防腐劑。所以，建議家長少給孩子吃這類快餐。

第二、油炸類和奶油蛋糕類食品（比如，油條、薯條、蛋糕等）。經常在學校周邊，可以看到孩子們排隊買這類早餐。這些油炸、奶油類食品容易影響兒童的消化吸收，吃太多會導致發育不良。有些油炸食品的小攤小販，為了節省成本，一鍋油也不知道反覆用過多少次。

第三.、剩飯剩菜、罈子菜和過夜餐（比如，蛋炒飯、榨菜、過夜茶葉蛋等）。這些東西，很多成年人都不宜吃，更何況孩子呢？剩飯剩菜、罈子菜和過夜餐都不容易保存營養，經常因儲存不當而造成變質變味，所以不建議家長將其作為早餐給孩子吃。

大家對此有什麼看法？還有哪些食品是“糊弄式”的早餐？等等。都歡迎你們留言討論交流。今天就分享到這裡，你看完了，覺得有用，請點個關注，以示鼓勵支持。我們下期作品再見！

#育兒#

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