食物，讓我們活下來，同時，也在偷偷影響我們的健康、情緒、性格。

有很多孩子超級愛吃肉，飲食結構嚴重失衡，導致孩子的體質、性格都出現很大問題，這就是葷食的力量。

對於愛吃肉的孩子，除了要適度減少肉食量外，以下三點一定要特別注意：

一、足夠運動量，才不脾氣暴躁！

肉食帶來的身體能量更多，孩子消化能力比較弱，就特別容易因此聚集大量的內熱，此時要通過運動，把能量消耗掉。

如果這股內熱沒有散發出去，孩子就容易發脾氣，特別暴躁；這股內熱容易上竄，特別容易生病，或者積累成慢性疾病，比如扁桃體腫大、腺樣體肥大。

孩子運動，不是在家上躥下跳的折騰，而是帶著孩子去戶外運動起來，跑步、打球、跳繩、爬山等。

二、這些葷食，孩子要少吃

很多肉食孩子，脾氣急，火氣大、肝火旺，這類孩子要少吃雞肉，因為雞肉性熱，且容易助肝火、動肝風。

螃蟹、蝦，特別鮮美，但是特別不好消化，一定要少吃，稍微吃多，就容易有積滯，有些脾虛寶寶特別明顯，只吃兩三隻蝦，第二天立馬發現積食嚴重。

三、多吃葉類蔬菜，來疏通散熱

葷食過量，身體容易淤堵積熱，所以必須要靠蔬菜來疏通、清熱，減少積食內熱生病。

不愛吃蔬菜的小朋友，記得好好引導孩子，可以看我們出的兒童中醫啟蒙繪本，其中一本《寶貝，為什麼我們要好好吃飯》裡面有講到，為什麼不能挑食，為什麼要吃綠色蔬菜？

長期肉食過量的孩子，身體會處於比較複雜的狀態，積熱、痰溼、陰虛夾雜在一起，今天推薦一杯茶飲，給愛吃肉的孩子，疏通下身體。

山楂麥冬茶

食材：山楂9克、陳皮5克、麥冬5克

做法：將食材提前浸泡30分鐘，然後大火燒開轉小火煮20分鐘左右，加入冰糖調味，待溫度適宜後，即可飲用。

功效：

消食化積，祛溼理氣，養陰生津。適合三歲以上的小朋友。感冒生病時不宜喝。

我們古語有說一句：食谷者慧，因為植物能帶給我們更多靜的能量，能凝神靜氣。該安靜的時候很安靜，該活躍的時候很活躍。

《大學》裡講的“定、靜、安、慮、得”，要想思考，得到智慧，前提就是要定、靜下來。

過量肉食，長期晚睡，都會導致孩子內熱重、陰虛火旺，容易煩躁，躁動不安，所以一定要花時間，引導孩子，慢慢養成健康的飲食結構和早睡的習慣。