精子在睪丸的曲細精管（生精小管）內發生，包括原始生殖細胞進行多級有絲分裂，產生精原細胞、初級精母細胞，初級精母細胞通過二次減數分裂形成四個精子細胞，每個精細胞攜帶單倍數目的染色體。這時精子細胞仍在繼續發育，只是不再分裂，但在形態上發生了複雜的變化而成為有頭、有尾的精子，這時精子在睪丸內的發育過程就完成了。隨後沿曲細精管進入附睪，在附睪頭停留大約2—3周，才能發育為最終具有運動和受精能力的成熟精子。

從精子發育成熟的過程來說，男性調理精子通常差不多3個月為一個療程，這也是為何備孕朋友被建議提前3個月進行。

什麼樣的精子容易和卵子結合？

一般來說，精子的數量大於1500萬/ml以上，精子運動的能力要大於32%，精子的形態要大於4%，才算正常，才有機會與卵子結合受精。

　　男性採取以下6個妙招就能讓精子質量變強：

　　1、穿褲子時要講究：男性不要穿著太緊的內褲，穿寬鬆的內褲這樣才能使生殖器得到放鬆，也才有利於精子的健康。

　　2、要保證睪丸的溫度低於身體的溫度：睪丸的溫度不宜過高，過高會影響精子的質量。

　　3、避免久坐：在生活中一定要避免久坐，坐著工作半小時以上可以站立走動一下。

　　4、不能經常洗熱水浴：經常洗熱水浴也會導致精子的活性以及精子的質量下降，特別是水溫高於40度以上，水溫高於40度精子的損傷是很大的。

　　5、不飲酒：飲酒會損害肝臟也會損害精子，會造成精子活性下降也會影響生殖系統和功能，所以控制飲酒也能有效的預防此病。

　　6、不亂吃藥品：長時間服用藥物不利於健康，患病之後需要在醫生的指導下采用藥物調節，才能避免對生殖系統造成損傷。

　　頻繁性生活也會導致精子活性下降，所以在生活中一定要有一個好的生活習慣。在季節變化的時候一定要做好自身的調節，除此之外還應當保證充足的睡眠時間，這樣才能有效的提高身體的體質，身體體質提高之後可以預防疾病的發生。長期飲酒吸菸會降低精子的活性以及質量，在平常的生活中一定要改掉不良的生活習慣，要補充蛋白質以及鈣質。