現在各大城市大大小的跑圈不計其數，跑團裡的人也是一波接一波，就像我自己加入的本地跑團至少有4年多了，這些年裡看過太多的跑友跑著跑著就放棄了，當然也有的跑友無論春夏秋冬仍然依舊熱愛著跑步在堅持著，就這樣不知不覺度過了3年、5年、10年，甚至更久！不知道看這篇文章的你，堅持跑步多少年了呢？

今天小方就帶大家一起來探討下那些堅持跑步10年的人，到底和同齡人有什麼不一樣呢？我們逐步隨著時間線一起來看下。

1、堅持跑步1年

可能還沒有完全感受到跑步的狂熱，這一年裡，你的身體也在開始慢慢適應跑步，或許在朋友的眼裡並沒有發現你有什麼不一樣，但是很多的改變都在悄然的發生。

畢竟你從一開始的1公里累到不行，到現在慢慢的堅持，你能輕鬆地完成5公里、10公里，這個階段的進步也給你了莫大的鼓勵，至少對於跑步你有了很大的自信，比起同齡人，你一直是一個熱愛運動不愛躺平的人。

2、堅持跑步1~3年

基本上能有著3年跑齡的人，都懂得了跑步歲月的饋贈，感受過激情澎湃的高漲期，也經歷過痛不欲生的低谷期，不過好在一路上也都咬牙堅持了過來，跑過全馬、拉過超長距離，跑步逐漸成了生活中不可或缺的一部分。

比起同齡人，你更懂得了跑步的真諦，也不會再盲目的瞎跑，而是知道該如何追求內心的想法，放棄了所謂的虛榮。當然身體也是越來越健康，因為自律變得自信。

3、堅持跑步3~5年

對於跑步早已不再陌生，跑過了三五的春夏秋冬，對於跑步的認知和方法也是非常熟悉了，已經成為了別人眼中的“老司機”，內心對於未來的計劃也是非常堅定，這個時候，你已經成為了跑圈裡的中堅力量，開始帶領新的跑友一起訓練。

當然跟同齡人比起來，你健碩的身材、健康的膚色以及臉上運動的氣息早已擊敗了他們，看著同齡人身上的脂肪堆積和油膩的身材，你開始慶幸這一路上的跑步堅持是最正確的選擇。

4、堅持跑步5~10年

身邊的朋友開始被你的自律所影響，他們有些人看著你的改變開始向你討教健康的經驗，於是你開始教導他們和你一起跑步，也成為了別人跑步路上的老師，更多的是用實際證明了你的能力。

我想每一個堅持跑步5年~10年的跑者，這一路都是非常不容易的，而且日常的訓練也如同吃飯睡覺一樣進入了生活，你站在同齡人的群體中，你就是跑步的代表，已然成了跑步中的標杆人物。

5、堅持跑步10年以上

雖然跑步10年以上的人很少，但是我想這群跑者可能這輩子只要還能跑，都不會戒掉跑步的“癮”了，他們大多數都見證了跑步的成長，可以說是跑圈中的老大哥了，面對跑步一切的知識都能侃侃而談。

最關鍵的是跑步10年以上完全和同齡人已過得完全是兩種人生，他們的身上總是能輕而易舉地找到比同齡人的優點，或許這就是跑步與不跑步之間的差距吧。

我相信現在每一個在跑步路上的堅持者，都有著積極向上的生活態度，我更相信一個堅持跑步的人肯定比不跑步的人過得更加健康！希望所有的跑者都能夠無傷的跑過10年、20年、甚至一輩子……