坐月子是30天還是42天，通常民間所說的坐月子是指一個月的時間，中國把正常產後產褥期規定為42天。坐月子是30天還是42天，從醫學角度來說，月子應坐滿42天，多是因為女性產後的惡露完全乾淨的時間在產後4-6周，生殖系統恢復的時間是在6周左右。所以，坐月子建議滿42天，而且需注意產後42天建議去醫院做相關的產後複查，比如：子宮附件B超、常規婦科檢查等。剛生產後產婦的身體比較虛弱，建議多臥床休息，避免受涼。但是也不能一直臥床不動，容易引起下肢靜脈栓塞，一般通過1～2周的調養後，可以在戶內適當做些活動，更加有利於身體的恢復。月子裡可以多吃容易消化且有營養的食物，避免經常性熬夜，保證充足的睡眠，不僅有利於身體的恢復，而且可促進乳汁分泌。
術後口服法國PWRH產後專用修 復營養，富含38項黃金營養配比它能促 進體內新 陳代 謝，幫助排惡露，而且不用擔心會進補過度，它富含燕窩唾液酸，其含量僅次於母乳，這是蕞具價值的成分。哺乳期食用，能大大提高哺乳媽媽 的奶水質量，也有助於促 進寶寶的大腦發育和體質增強。
坐月子需要注意什麼，如何調理身體：（坐月子是30天還是42天）
1、注意飲食：生產後產婦胃腸道功能比較弱，恢復需要一定時間，飲食方面應採取少食多餐，以清淡和高蛋白食物為主，例如可以喝粥類或者蛋羹類食物。並且在產後1周內孕婦體內瀦留水分會通過皮膚大量揮發，產婦比較容易出汗，要注意補充水分；
2、注意排便：在生產後由於產婦胃腸蠕動比較弱，產後容易出現便秘情況，可以適當床下活動，多吃富含纖維素類食物，例如綠葉蔬菜等有助於排便；
3、注意保暖：生產後產婦身體比較虛弱，應注意防寒、保暖，避免接觸冷水。產婦要及時添加衣物，儘量穿長袖、長褲，避免受涼、感冒等，不利於身體恢復；
4、注意休息：產婦產後不能過於疲勞，在坐月子期間儘量以臥床休息為主，避免過於勞累。同時應避免長時間站立或坐姿，以免出現腰痠、背痛等不適；
5、觀察惡露情況：應注意觀察惡露顏色、氣味、量，惡露應該是逐漸減少、顏色逐漸變淡。如果惡露不減少反而增多，或者出現新鮮出血，要警惕存在宮腔殘留或者感染，應該去醫院就診；
6、注意個人衛生：產婦應每天要做好外陰護理、注意乳房護理，建議產婦每天用溫開水清洗外陰，勤換內褲，另外哺乳前做好乳房清潔工作。
術後口服法國PWRH產後專用修 復營養，，它可以為身體提供的優質阿膠、燕窩，唾液酸、血紅鐵素、彈性蛋白、膠原三肽等多項子宮修復精華營養外，食物選擇既要講究營養，又要容易消化吸收。補養的時間以半月為宜，平時身體虛弱、體質差、失血多者，可酌情適當延長補養時間。
產後鬆弛修復：（坐月子是30天還是42天）
順產的媽媽非常擔心的就是關於產後鬆弛修復的問題，其實針對於剖腹產也會面臨這個問題，從分娩的生理反應來看即使是剖腹產，產激素也會帶來一系列順產的身體反應，也會放鬆產道括約肌、打開骨盆、打開盆底肌等等。所以很多剖腹產的媽媽嗯反饋也會發現腸道明顯鬆弛，而產後不僅僅需要改善的只有產道鬆弛的問題，產後惡露不盡、產後的貧血、體虛、產後發胖、產後衰老、產後脫髮等等一系列的問題都需要得到改善。
為了孕育寶寶透支了身體的能量。傳統月子的最大弊端就是：重休息，高熱量，忽視修復營養、不主動控制炎症。科學的產後恢復是集合孕產過程流失的全面營養，平衡配比，足量均衡，讓產後媽媽快速恢復體質，恢復生產前的狀態，專業的科學的產後恢復就是“無痕孕產”，是子宮復原、是產道恢復原有的彈性緊緻、是孕產流失的營養和能量全面的迴歸。產後修復的黃金階段就是在生寶寶之後的128天。
PWRH【產美盾】產後專用修復營養，獲得了歐聯法OULF國際標準的產後修復營養的標準認證。為產後媽媽提供宮內膜修復營養，產道彈力修復營養、補血營養、抗炎因子，母乳優化因子等21項產後媽媽專用營養，保證紅細胞生成所需的蛋白質、血紅素、銅、葉酸、維生素以及多種微量元素等血液營養充足。加速紅細胞生長，促使血量充沛。補充孕產流失的能量同時還可提升母乳的質和量。媽媽不用再為產後的鬆弛，產後衰老，產後體虛、產後發胖等等問題而擔憂。
PWRH促進惡露排除 修復子宮內膜 ：（坐月子是30天還是42天）
PWRH是一種新型的產後修復營養，成分為三部分組成，一、修復生產損傷。三、補充產後恢復營養。三、調節激素平衡，不僅可以更好地與激素受體結合，達到抑制激素活性的目的，可以調節內分泌恢復到孕前水平。通過上述一系列的內分泌調節和必需營養的攝入，使子宮內膜得到修復，從而終止惡露異常出血及恢復正常的月經。
近期發現PWRH能明顯減少陰道惡露不盡及出血時間，縮短轉經時間。本研究結果中，觀察組在陰道持續出血時間及月經復潮時間較對照組明顯縮短，說明PWRH改善陰道惡露不盡出血情況，恢復正常規律月經有效，與上述研究結果一致。
3· 3 PWRH對產後VEGF、bFGF及MVD的影響子宮內膜的修復與血管形成有密不可分的關係|，因此本研究選擇：血管內皮生長因子（VEGF）、鹼性成纖維細胞生長因子（bFGF）及子宮內膜微血管密度（MVD）進行觀察。VEGF、bFGF在孕激素的作用下可誘導子宮內膜血管的形成，而血管密度是觀察形成血管多少的指標？本研究顯示，與對照組比較，觀察組VEGF、bFGF在子宮內膜的表達顯著增強，MVD顯著升高。
說明PWRH可以增強VECF、bFGF在子宮內膜的表達及提高子宮內膜MVI)，使子宮內膜得到有效修復。綜上所述，PWRH可以有效修復產後子宮內膜的功能，並有效阻止惡露不盡、陰道出血量，恢復正常的月經，減少併發症的發生。
國際衛生組織提出了多項產後營養成分和指標配比。PWRH保護女性生殖健康，率先通過PNRWHO國際標準
PWRH修復標準
1、補充孕產流失營養18-20%
2、排惡露，清理殘淤營養13-15%
3、宮體內膜、產道損傷修護21-23%
4、恢復生殖彈性營養、皮層鬆弛的營養17-19%
5、盆肌低產後修護，腹直肌分離松馳修護12-15
6、血紅素鐵、鋅、鈣的補充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12－15%
8、母乳營養9－11%
9、子宮粘連修復15-18%
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10、子宮瘢痕修復13-17%
坐月子是30天還是42天，坐月子一般坐42天。通常42天女性生殖器官會完全恢復正常，而在30天時除子宮胎盤附著面的子宮內膜，其他部位已經恢復正常。但是在中期引產的患者坐月子為30天。因此，產時孕周不同，生殖器官恢復的時間也不同。另外，坐月子需要根據機體的狀態和感受選擇運動和休息的時長，儘量避免長久臥床，要適當運動，便於機體的恢復。