現在跑馬拉松可能成為了一種時髦，但是對於新手來說，盲目追求成績可能會有意外發生。

10月20日，山東煙臺2019龍口馬拉松比賽中，半馬選手突然心臟驟停猝死。

龍口國際馬拉松組委會：接近半程終點的地方，確實有一名跑友猝死，目擊者很多。

無獨有偶，當天湖北荊州馬拉松跑者，在半馬終點前100米處倒地猝死。

時下，越來越多的人熱衷於跑馬拉松，馬拉松是一項極限運動，跑馬拉松不是趕時髦，量力而行很關鍵。

哪些人不適合跑馬拉松？

西安交通大學第一附屬醫院李小青：首先是沒有過參賽經驗的人，第一次參與要量力而行；其次有心臟疾病及高血壓、糖尿病的人不宜參加；最後建議過度肥胖的人也不要參加。

參加馬拉松應該注意什麼？

西安交通大學第一附屬醫院李小青：賽前注意不要熬夜，吃一些碳水化合物，但是不要過飽，注意拉伸。賽中不要喝大量的水，注意保溫。賽後衝入終點後，不要立馬停下來，應該再做10到30分鐘的慢跑。

作為專業馬拉松跑者，也有建議要給大家。

2017年重慶國際馬拉松比賽國內冠軍：對於業餘跑者來說，參加比賽要提前了解自己的身體情況，跑步中不要盲目拼比，找好自己的節奏，安全完賽就好。