現在跑馬拉松可能成為了一種時髦,但是對於新手來說,盲目追求成績可能會有意外發生。
10月20日,山東煙臺2019龍口馬拉松比賽中,半馬選手突然心臟驟停猝死。
龍口國際馬拉松組委會:接近半程終點的地方,確實有一名跑友猝死,目擊者很多。
無獨有偶,當天湖北荊州馬拉松跑者,在半馬終點前100米處倒地猝死。
時下,越來越多的人熱衷於跑馬拉松,馬拉松是一項極限運動,跑馬拉松不是趕時髦,量力而行很關鍵。
哪些人不適合跑馬拉松?
西安交通大學第一附屬醫院李小青:首先是沒有過參賽經驗的人,第一次參與要量力而行;其次有心臟疾病及高血壓、糖尿病的人不宜參加;最後建議過度肥胖的人也不要參加。
參加馬拉松應該注意什麼?
西安交通大學第一附屬醫院李小青:賽前注意不要熬夜,吃一些碳水化合物,但是不要過飽,注意拉伸。賽中不要喝大量的水,注意保溫。賽後衝入終點後,不要立馬停下來,應該再做10到30分鐘的慢跑。
作為專業馬拉松跑者,也有建議要給大家。
2017年重慶國際馬拉松比賽國內冠軍:對於業餘跑者來說,參加比賽要提前了解自己的身體情況,跑步中不要盲目拼比,找好自己的節奏,安全完賽就好。
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