減肥這事，說起來很簡單，無非就是減掉體內多餘的贅肉，但是真正做起來的時候就會發現，不僅有常年減肥也不瘦的，甚至於還有越減越肥的，讓人百思不得其解。當然，也有人雖然是第一次減肥，但是卻能夠一下子瘦幾十斤，其實，之所以減肥的結果有所區別，完全在於每個人採用了不同的減肥方法而已。

提起伏明霞，大家應該很熟悉，作為“跳水皇后”的她，十四歲就站在了奧運冠軍的獎臺上。甚至於還有一種說法，說要不是伏明霞退役，郭晶晶是沒有機會的。其實，伏明霞是真正的有跳水天賦，而郭晶晶是靠著自己的努力，有差別也是正常的。

不過，退役後的人生卻截然不同，雖然都是嫁入了豪門，但是伏明霞和老公梁錦松有著26歲的年齡差，卻始終不被看好，以至於更是因為這點被很多人拿來和郭晶晶對比，認為郭晶晶和霍啟剛的愛情才讓人羨慕不已。

事實上，感情的事情只有當事人自己心裡最清楚，但是伏明霞自從結婚後，生活幸福，有3個子女，老公把她疼得像個公主，平時沒事的時候經常和鄭秀文等娛樂圈明星們聚聚，一幅豪門闊太的樣子。除了年齡差外，伏明霞活成了所有女人羨慕的樣子。

當然，從伏明霞的體型上來看，也能夠感受到生活的幸福，近些年以來，伏明霞一直很胖，甚至於臉上都出現了雙下巴，妥妥的幸福肥。不過，意識到肥胖對健康的危害後，伏明霞也開始了減肥，曾經在採訪中透露，說自己是透過改變飲食的方式瘦下來的。

大家都知道，胖子都是一口口地吃胖的，正所謂，十個胖子九個是吃出來的，我也不例外！想當初，因為貪念美食，結果把自己胖到了140斤，全身上下堆滿了贅肉。後來也是用改變飲食的方法瘦到了105斤以內。用改變飲食的方法來減肥，是有科學依據的。

在現實生活中，儘管減肥的人有許多，而且會變得更多，因為發胖的人數越來越多，但是能夠真正瘦下來的卻很少。理論上說，我們是因為貪吃導致發胖的，那麼就應該減少飲食的量就能夠瘦下來，但是結果似乎並沒有想象的那麼容易。

很多人為了減肥試過節食，甚至於絕食的方式，飲食上確實是吃的越來越少，但是不僅無法瘦下來，反而因為過度節食危及到了健康，導致肌肉量流失，進而降低自身的代謝，甚至於形成頑固性肥胖體質，結果也就有了越減越肥的情況，讓人難以接受。

事實上，減肥期間的飲食控制，指的是控制日常飲食攝入的總量，而不是單一的飲食分類；其次在減少飲食的攝入熱量後，還得兼顧身體的營養，身體只有在獲得充足營養的前提下，才能夠有能力去消耗脂肪，進而實現減肥的效果。

至於運動，我相信沒有人願意整天大量運動的，一是難以看到明顯的減肥效果；二是沒時間也沒有精力，所以，運動方面只要堅持適量為原則，並且能夠養成習慣就可以。

伏明霞的人生註定是一部大寫的傳奇，雖然無法複製，但是她對於減肥以及健康的態度，還是值得學習的，畢竟人到中年後，減肥更是一種積極的人生態度。