Apple Watch S5 評測：你的私人健康顧問

那麼我就從健康監測的角度分析這塊智慧手錶，詳細介紹它在健康領域的作用，是否對使用者的身心健康有幫助和改善效果，以及是否讓你們看了視訊就想買。

首先在這個社會有個新的諺語叫，顏值即正義，顏值=買買買，顏值和功能決定著我們購買的慾望和必要性，那麼多我們就先看它的外觀上看有沒有購買的慾望。

多種錶盤，配合多種錶帶，定製個性

今年的apple watch s5終於有了手錶，不是智慧手錶最核心的功能，常亮顯示，終於能隨時隨地的看時間了，他就那麼一直亮著，等待你看他，然而他亮著並不只是為了讓你看時間。

好了看了的外觀，我相信apple watch 一直是智慧手錶時尚界的引領者，它所帶來的顏值是絕對不會差的，然而這並不是買買買的絕對理由，也不是讓你看了心動的理由，它努力打造的顏值外觀也比不上朱一旦的勞力士（加個美女看朱一旦手錶視訊）。

美女看到朱一旦勞力士

雖然傳統手錶彰顯地位，卻而智慧手錶卻能帶來健康。

下面是我認為applewatch值得買的最重要原因，也就是它今年新增的和已有的健康功能。

第一個重點功能，噪音超標提醒。

我認為這是一個非常有用的功能，在釋出會時提到的不多，但是作為醫藥從業者，我發現他的應用場景非常的大，應用人群非常的廣，在這裡我要做詳細的介紹。

apple watch s5加入了全新的噪音監測app。

當週圍噪音分貝高到可能影響聽力和大腦神經時，你會收到貼心的提醒，我看到很多up主視訊建議關閉這個功能，他們僅從耗電功耗上考慮這是對的，但是我是絕對不推薦關閉的，任何有助於身體健康，有助於跟蹤身體各項機能的應用我都是絕對反對關閉的，而且這和apple watch研發的初衷背道而馳。

先說噪音，很多人會忽視它的危害，聲音是人體五大感官之一。

關於噪音對人耳朵的傷害那是毋庸置疑的，最主要的是對大腦的影響和傷害。

在高噪聲環境下工作的工人經常主訴眼痛、視力減退、眼花等。

除此以外噪音還對人造成重大心理影響使人容易激動、易怒，失去理智。

對上班人群也容易使人疲勞，影響精力集中和工作效率，尤其是對一些做非重複性動作的勞動者，比如腦力勞動者，也就是藍領，白領，領導階層，影響更為明顯，它會明顯影響思考能力和決策能力。

此外現在還有一個使用者人群，孕婦。

噪音或者吵雜的環境會使孕婦產生除了上述不良反應外還會引起緊張反應，引起子宮血管收縮，以致影響供給胎兒發育所必需的養料和氧氣，直接影響胎兒的體重發育。不論是體內的胎兒還是剛出世的嬰兒，噪聲均可損傷聽覺器官，使聽力減退或喪失，這就是為什麼出生的嬰兒都要做聽力篩查，所以如果你是一個準媽媽使用者，或者說是備孕女性，apple watch s5，能及時避免過大過長時間噪音對胎兒的傷害。

第二個重點功能就是深呼吸功能，這是很重要的功能，蘋果釋出會上對它的的介紹是，每天花點時間進行深呼吸運動可以減輕你的壓力，使你的身心趨於一種平靜的狀態，對你的健康有著長遠的益處。

注意，長遠的益處，但是當下的好處也能立即體現出來，心率會降低，情緒會平緩，思想壓力下降，器官壓力也隨之會減少。

深呼吸功能應用場景我一般推薦：

進行了一段時間的工作，想要使自己脫離工作時緊張的狀態，大腦疲勞狀態，尤其適用於使用番茄工作法的使用者；

在進行工作前，想要使自己快速進入狀態，緩解疲勞、注意力不集中的狀況；

晚上入睡前過於興奮，想要達到更好的入睡使用者；

通過這些深度呼吸使用者健康幫助是極大的，從健康的角度講，噪音提醒是改變外界因素促進身心健康，那麼深呼吸功能就是從內部通過自我調節改善自身健康狀態。

呼吸表現

蘋果的apple watch在這一點上做到了內外兼備。

第三個重點健康功能，心率檢測。

這是從apple watch一代開始就有的功能，從蘋果手錶到華為手錶，小米手環，心率監測已成為可穿戴裝置的“標配”。心率監測為何如此受重視？持續的心率監測有何意義？

在蘋果釋出的第一代 Apple watch 就有了心率監測器。

Tim cook說，那時候蘋果只是希望它能提供比競爭對手的健身監測器更精確的健康資料，但後來蘋果收到一封使用者信，情況隨之發生了變化。

那封信告訴蘋果，有人僅僅通過心率監測功能就挽救了生命。讓蘋果感到驚訝的是，這樣的信越來越多。蘋果意識到，他們有義務、也有更大的責任去為之做更多的事情。

綜合心率

所以蘋果的Apple Watch從s4開始心率監測功能已上升至醫療級。國外很多檢測資料，準確性是非常高的。

心率檢測為何如此重要，因為：

心率是監測身體狀況的重要方式。2015年<<心血管病報告>>顯示，當前心血管病死亡佔據城鄉居民總死亡原因的首位，全國冠心病患者達2.9億，也就是說平均每5個成年人中有1名患心血管病，我認為健康問題現在面臨的挑戰之一是——人們根本不會一直去想著自己是不是健康，等到發現後就又遲了，尤其是高生活節奏高壓力的年輕人，猝死報道越來越多。

工作生活原因是一方面，更重要的原因是沒有及早發現，及早改變。但是現在佩戴智慧手錶就會好很多，及時監測會讓你及時發現自己的問題，並且及時改善治療。

步行平均心率

連續心率監測是一張被忽略了的王牌，現在你可以掌握這張王牌。

該說第四個健康功能，就是站立提醒，英國貝爾法斯特女王大學的一項最新研究表明，人類10%的死亡與活動量少有有關，每天坐6小時及以上將增加身體患病風險。而且據世界衛生組織報告顯示，每年有200多萬人因久坐少動而死亡，胖的人比瘦的人每天多坐2.5小時。

現在，越來越多的事情可以在電腦上完成，學生族和辦公族們，一不小心就會在電腦前一動不動坐一天。久坐帶來的一個最直接感受，就是頸肩和腰背的痠痛，因為長期不活動頸椎遊戲或低頭工作，頸椎始終維持前屈位，時間一久就會影響腦部供血。所以，你會越坐越累，工作一兩年，頭開始痛了、記憶力也開始下降了，開始脫髮，以及男性最重要的前列腺和女性的盆腔，久坐會導致長時間壓迫充血，以及溼熱環境影響，滋生細菌，產生炎症。很多計程車司機飽受久坐危害，長此以往，還會增加患心腦血管疾病。

現在有了APPLE WATCH，它會檢測到使用者一小時內沒有起來進行有效的活動以後，便會在第50分鐘的時候提醒使用者起來活動一分鐘，做個小蹦跳，舒展下肢體，放鬆全身，讓血液流通順暢，以此抵消久坐危害。

這個功能也是對身體有著當下和長久的益處，強烈覺得這是非常重要的功能。

第五個是今年新增輔助功能，就是指南針功能，如蘋果宣稱的，這塊表，方向感十足。

有了指南針和高度計，那些兜兜轉轉上上下下的路，再也不會讓你迷路。兜兜轉轉迷路倒是其次，我也不是重慶人。

不過我是一個北方人，跟南方人說前後左右不同，北方人說路，從來不說前後左後，只會說東西北南，在任何時候我都不會讓自己喪失方向感，當我出去訪友，逛街，出去旅遊到一個陌生環境時，我是絕對不會讓自己不知方向的，如果別人問我方向，我卻說不出東南西北時，內心會崩潰的如一隻迷路的鴿子。

說了這麼多重要功能，還有一個更重要的沒有說，那就是運動功能。

關於運動的好處，運動有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。

運動還能顯著減少患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會.減少你過早進入衰老期的危險，是增強體質的最積極、有效的手段之一。

對於喜歡運動的朋友，apple watch更是出類拔萃的運動搭檔。

多站站，多動動，多練練

它能激勵你多站站、多動動、多練練，能幫你達成日常活動目標。

如果你有健身的想法，那麼從騎車、瑜伽、游泳，到高強度間歇訓練。

你常做的運動，Apple Watch 都能跟測。你可以根據特定的體能訓練專案設定目標，在鍛鍊完成後檢視詳情摘要，還可配合 iPhone 上的健身記錄 app，追蹤自己在一段時間內的訓練趨勢。

並且Apple Watch 還自帶兩款特別針對輪椅設計的體能訓練，非常適合輪椅使用者使用。

他所擁有的健身記錄圓環功能會追蹤你的進度。

每天鼓勵你少坐、多動、常鍛鍊。你甚至還可向好友發起挑戰，展開競賽。

好友挑戰

他的記錄會督促你進行運動，使你養成良好的運動習慣，愛上運動。

以上功能是我覺得APPLE WATCH 在健康監測領域對使用者所能帶來的幫助，在現有科技下，apple watch已經最大的努力做到了擁有它，能讓你改善亞健康，更健康。

畢竟健康的身體才是一切，智慧手錶的最初作用就應該是在健康領域發揮巨大作用，我的觀點是，apple watch做到了，相信在未來，智慧手錶上一定會有血壓檢測，血糖檢測等功能，它會成為你最貼心的私人健康顧問，就如大白一樣守護你。

其他一些常用功能我就不多做介紹了，簡單介紹下我常用的功能。

手錶撥打接聽電話功能，挺好用，聲音大，音質好，方便。

今年新添加了語音備忘錄，隨時隨地記錄自己的想法，創意，以及特殊情況下的錄音。

Apple Watch s5內建32G儲存容量，帶上airpod，聽音樂聽小說，旋鈕調整音量。

這大大減少了我使用手機的機會，因為我一拿起它就會不自主的看些別的app，比如bilibili和微博，抖音等，更重要的是，自從用了apple watch，我的手機電量大大增加。

微信功能

至於蜂窩版本，還是wifi版本，如果你是以下幾個城市，我是強力推薦蜂窩版本的，因為它可以1、支援國內電話，也可以支援簡訊 ，微信可常駐聊天，天氣可實時更新，Apple Music、播客都可以正常播放，QQ 音樂官宣支援線上聽歌，地圖應用支援線上導航，第三方應用的通知可設定正常推送。

還有喜歡vlog的朋友也不能錯過，它還是一個vlog神奇呢，具體怎麼用，請看圖片，是不是很棒。

vlog監視屏

好了今天的評測內容就到這裡了，看到這裡你會不會想買它呢，如果你覺得做的還行的話，就關注，點贊，轉發吧，下一期看了就想買是最近很紅的iphone 11哦，不一樣的評測視角，不一樣的產品體驗，我的目標也是做你們的私人健康小顧問，給你們帶來更好的健康的產品評測，下期再見。