1995年，一群美國精英聚集在舊金山，商量如何應對已經比較嚴重的貧富分化問題，已經退休的美國國家安全事務助理布熱津斯基提出了著名的“奶嘴理論”——提倡大力發展娛樂和消費產業，轉移人們對現實世界的注意力，好比給人們嘴裡塞個奶嘴。

彼時網際網路還不普及，時至今日，移動網際網路和新媒體的結合，可謂完美實現布熱金斯基當初的設想——網路上充斥著搞笑八卦的娛樂內容，讓很多人沉浸其中不能自拔，忘記了世界上還有更重要的事情。

很多人都會有一刷手機就停不下來的體驗，睡覺前本只打算看5分鐘，不知不覺一兩個小時就過去了。出現這種情況一點都不奇怪，演算法驅動的網際網路平臺，高薪僱傭各個領域的專家，目的就是要延長你停留的時間，讓你一旦登入就欲罷不能，產生上癮的行為。

在你停留期間，要麼會購物、打賞，為平臺貢獻直接的經濟價值；即使什麼都不買，你的閱讀、搜尋、觀看等行為，也會為平臺貢獻大資料——從這個意義上看，沒有真正免費的平臺。

而長期刷手機至少會產生兩個後果：

第一，雖然你花了大量時間去接收資訊，但認知能力非但沒有得到提升，反而有可能會出現下降。

在傳統媒體時代，獲取資訊的成本是比較高的，需要訂閱報紙雜誌，或者按時在電視前收看某一檔節目；而且由於技術的限制，媒體對使用者的需求不太瞭解，所以傳統媒體傾向於提供形形色色的內容，讓使用者在其中自主選擇，在選擇的過程中，人會不知不覺接觸到各種各樣的資訊，也就不容易偏激和走極端。

但是，傳統媒體反映的是自上而下的精英視角，就像一個嚴父，大部分時間都板著臉，時常從自己的人生經驗出發，告訴受眾應該這樣不應該那樣，容易讓人產生反感。

而演算法驅動的新媒體就像一個慈母，時刻注意觀察你的需求，你想要什麼就就給什麼，不喜歡的東西你根本就看不見。它會主動把資訊推送給你，即所謂“資訊投餵”，獲取資訊的便捷程度前所未有。與此同時，平臺依據使用者的瀏覽記錄，透過演算法分析，推送同質化的資訊。

如此一來，雖然你花了大量時間來接受資訊，但所接觸的內容並沒有質的不同；長此以往，你的關注領域會越來越狹窄，觀點也隨之越來越固化，這就是所謂的資訊繭房現象、或者網際網路時代的部落化生存：大部分人都生活在一個個狹窄的領域裡，在這個領域裡沸反盈天的事情，出這個領域可能根本無人知曉，從而導致了人與人之間的溝通越來越困難，成本越來越高，也越來越容不下異見。

第二，人的時間是有限的，刷手機的時間越長，處理現實問題的時間就越短。

今天網際網路提供的種種便利，使得一個人生活也可以非常的自在和舒適，導致很多人越來越不願意跟其他人建立連線，越來越不願意去處理那些棘手的人際問題，遇到問題更傾向於逃避。

而人在現實生活中遇到的問題越多，就越會嚮往那個看似無憂無慮的虛擬世界；在現實世界中一塌糊塗的人，一定會嚮往自己打遊戲時那種呼風喚雨的感覺，這樣會形成惡性迴圈，導致你處理現實問題的能力越來越差。

以上兩種現象概括了演算法時代很多人的生存狀況。要打破這種迴圈，根本上來講，還是要發揮個人的主觀能動性。

也就是說，要有意識地限制自己刷手機的時間，有意識地去接觸不同的資訊和觀點；遇到問題不要逃避，要儘可能勇敢地去面對和解決。只有在現實生活中取得進展，你的能力才可能得到真正的提升，也才可能有真正的幸福感。