我是一名PHP軟體開發者，工作三年了，畢業後一直在一家創業公司工作，公司規模不大，加上我只有兩個服務端開發，沒人指導，老闆是業務出身的， 不懂技術，自身能力得不到提升，想跳槽，簡歷投出去有一段時間了，可聯絡我面試的基本都是小公司，大公司基本是杳無音訊，這是為什麼？

一直在一些小公司裡工作的人，他們的工作軌跡基本是這樣的：

一路走來基本都是以自我摸索為主，因為周圍沒有可以引領或指導他們成長的人，他們往往是一個人要身兼數職，除了編碼以外，還需要做很多與程式無關的其他繁瑣事情，導致沒有足夠的時間去繼續學習充電，也沒法專注於做軟體設計。

更嚴重的是，他們在這種環境下無論是編碼還是技術思維都很難開啟，最終也就淪為了沒有創新能力和意識，一有問題就上網找答案，只會複製貼上的程式設計師。

隨著工作年限的不斷增長，而自身能力又沒有跟著工作年限的增長而提高，這樣他們離進入大公司的標準就越來越遠了。

工作多年後出去找工作依舊也只有一些規模不大的公司丟擲橄欖枝，大公司的機會就少了，於是他們便會陷入自我懷疑，不知道問題出在哪裡？

職場上，每個人或多或少會不定期地陷入自我懷疑當中，尤其是軟體開發工程師，這種令人沮喪的內收型情緒更是常見。對自己缺乏信心，覺得自己不行，是個冒牌貨，認為自己所取得的成績只是湊巧和運氣，時刻擔心別人發現自己並沒有這麼厲害。忍不住一拍大腿：這不說的就是我嗎？

明明身上有很多優點，卻總把所有成功看做運氣，這種行為看似奇怪，卻真實存在，心理學上被稱為“冒名頂替症候群”。

什麼是冒名頂替症候群

“冒名頂替症候群”（Impostor Syndrome）這種現象由臨床心理學家Pauline R. Clance和Suzanne A. Imes在1978年發現並命名，是指個體按照客觀標準評價為已經獲得了成功或取得成就，但是其本人卻認為這是不可能的，他們沒有能力取得成功，感覺是在欺騙他人，並且害怕被他人發現此欺騙行為的一種現象。

這些人身上最典型的特徵就是“成功屬於環境，失敗屬於自己”。不管取得什麼成績、得到多少肯定，內心都是惶恐不安的，覺得自己時足夠幸運，是外界環境造就了這樣的成功。當做一件事情失敗後，他們覺得要麼是智力不行要麼能力不行，總而言之就是將所有的責任都攬在自己身上，所有的錯誤都是自己造成的。會有極度挫敗、孤獨的體驗。

冒名頂替者綜合症的人其實並不在少數，一些取得了一定成就的名人，也有著同樣的困惑：娜塔麗·波特曼、凱特·溫斯萊特、蒂娜·菲都曾公開承認自己有“冒名頂替綜合症”；艾瑪·沃特森也曾對媒體表示，自己在出演《哈利·波特》後受到過這樣的困擾。

在《魅力學》一書中曾經有過這樣的記載：

每年作者都會去斯坦福商學院給新生講課，課堂上她都會提問一個同樣的問題——你們認為自己被錄取是招生辦的錯誤嗎？有2/3的學生舉起了手，而這樣的情況每一次都會發生。

最可悲的是有資料顯示，70%的人都曾有過這樣的念頭：別人眼裡那個成功的自己並不真實。

為什麼軟體開發工程師是重災區

軟體開發工程師之所以是這種病症的重災區，問題的一部分指的是技術日新月異，有太多東西要學習，程式設計變得越來越複雜，你會很容易感覺到你落伍了，技術發展太快，我們必須能夠快速地學習。

一些公司，特別是網際網路公司，不僅期望軟體開發工程師每週工作50到60個小時，典型的有996，而且還告訴他們真正熱愛程式設計的程式設計師在業餘時間也會工作。

對於軟體開發工程師而言，冒名頂替症候群常見症狀。

工作上你很認真地編寫每一行程式碼，避免bug，讓自己的程式碼始終處於最佳的狀態，害怕別人會認為你程式碼不規範、效能差。

當你的得到嘉獎的時候，你會表現得很謙虛：但是你內心深處是不相信這些嘉獎的。 花費更多的時間在工作上：習慣通過額外的加班打磨自己的程式碼品質、程式碼框架。當人問你的職業和工作內容時：你在說“我是一名軟體開發工程師”的時候信心不足，雖然別人不一定會注意到，就像你覺得別人不會相信你能做到一樣。如果你被這種症候困擾，不妨嘗試以下這些方法：

01.真誠的幫助他人，學會享受成功的喜悅

少一些消極的自我談話，多一些積極的自我談話。

和同伴的交流不僅有助於建立起客觀的自我評價，也有助於讓你意識到，其他人也有很多不足的地方。告知別人你的感受。如果你和同事關係足夠親近，那麼可以直接和他直接說明你的感受。如果沒有關係親近的同事，可以跟朋友聊聊，儘量不要獨自承擔，犯了錯誤，並不代表你就是個冒牌貨，沒有人是完美的。

02. 學習獲得反饋的技巧

獲得反饋是一種必修的技能，它是必不可少的。不過反饋是一把雙刃劍，需要小心使用。儘量讀取反饋中的真實含義，不要將它們視作為批評，沒有人會懷疑你的專業度。

03.做記錄

做一份成就清單，記錄下成功的故事、他人的正面反饋；也記錄下那些讓你感到自己是個“騙子”、“冒充者”的真實想法。這些記錄也會在日後提醒你這些成就，也會讓你回過頭來思考自己的認知。

筆者之前也有類似經歷：排查一個bug，通過分析定位，為了定位到問題，請教了同事還是沒有結果，查找了不少資料，最後問題解決了，而我覺得並沒什麼成就感，反而懷疑自己的能力。

現在每天都堅持記日記，記錄下獲得的來自他人的讚譽，同時為自己制定合理的目標，在目標達成後都會記錄下來，並經常與周圍的人分享這種充實的喜悅。

或許之前根本不知道，自己到底有多優秀。每個受“冒名頂替綜合症”困擾的人也是一樣，平凡不是可恥的，何況你並不平凡。