每逢到了家裡親戚聚會時，就能聽到我媽他們姐兒仨說，自打過了五十五，感覺身體哪哪都不得勁，臉上長斑那都是常事，關鍵手總是發麻，身體各處也有莫名的疼痛，檢查也檢查不出什麼，嚴重時晚上疼的都睡不著覺。
確實，用我媽的話說，腿裡那根筋就跟擰著了似的，青筋凸起的地方也多，她總是覺得是退休前，因為工作原因久站導致的。
血瘀多發生在女性身上，因為女性的體質一般都是偏寒，尤其是剛生完寶寶的女性朋友，都會經歷排淤血，如果期間情緒波動或是外界干擾較大，這些瘀血垃圾就會堆積在體內，久而久之，血瘀體質就形成了。
很多人年輕時候沒感覺，貪涼，覺得舒服，感覺自己身體好，但是身體會記得你之前的所作所為，等到開始衰老時，再加倍還回來，我媽就是之前在商場工作，久站不說，到了夏天空調打的很低，這寒氣就日積月累進入到了身體裡，上了年紀開始這疼那疼。
而血瘀對於本身就氣虛、陽虛，身體能量不足的人來說，就是雪上加霜，本身就虧空的身體，再淤堵，氣血就更循環不暢了，就容易出現氣鬱、上熱下寒的情況。
清理血瘀，試試以下方法
如果現在你還年輕，想要預防血瘀的發生，那其實只要避免寒涼、讓身體始終處於溫暖的環境中就可以了，冷飲戒掉，不要貪涼光腳走地板，長時間在空調房內就可以了，平時多吃點活血化瘀的食物，這樣等老了，身體也不至於太過淤堵。
如果像是上了年紀，體內的血瘀已有，那麼就得尋求化解之法，本著兩條，少吃寒涼多運動，動起來，氣血運行就會變好。少吃寒涼的目的，一個是活血，把體內的淤堵清理掉，化解開，還一個便是養好脾胃。
如果脾胃不好，就很容易形成血瘀體質，因為脾主運化，古人有句話叫做：“運化不佳，淤血難除，新血難生。”所以如果不化掉瘀血，新的氣血就很難生成，而有瘀血的身體又多虛，所以調理血瘀最好是健脾胃和溫補化瘀同時進行。
提到活血化瘀，有兩種食物，不得不提，一是山楂、二是雞內金。
山楂性溫，味甘酸，入脾、胃、肝經，有化積健胃、活血化瘀、收斂止痢之效，氣味清香，味道酸甜，山楂不僅可消腹中之肉，還可消鍋中之肉。元代賈銘的《飲食須知》說「煮硬肉入山楂數顆，易爛」。燉牛肉的時候放幾粒山楂，好味又軟爛。
之前小時候奶奶家就有一棵山楂樹，等到山楂成熟時，全家都會去摘，摘下來的山楂無論是做成果醬還是糖葫蘆，都非常開胃。家裡有人積食了，也會去吃兩顆。
我們的國醫羅大倫老師也曾談過山楂。
化積導滯
吃肉吃多了或是吃撐了，覺得腹脹難受，家裡老人都會讓吃點山楂片或是山楂丸。
活血化瘀
對於瘀血導致痛經的朋友們，可以在前一個星期吃點山楂，親測有效。之前因為嘴饞湊巧買了兩罐山楂罐頭，一直被痛經困擾的我，那次居然真的有所緩解，肚子沒那麼疼了，想必就是山楂活血。
但山楂只消不補，脾胃虛弱的人不宜多食。孕婦最好別吃山楂，懷孕時候很多人靠吃酸的緩解孕吐，山楂雖酸，但活血的性質不適宜孕婦。
脾胃虛弱的人，吃多了會刺激到腸胃，所以一般我們都是把山楂加工後食用，這幾種又好吃又能清理身體血瘀的食譜。
【山楂糖雪球】
準備食材：山楂 500g，糖 250g，水 250ml，白醋一勺半。
詳細做法：山楂去蒂去籽，如果不介意有核也可以不去，全部弄好用清水泡著；冰糖或白糖，水，白醋（山楂與糖的比例是1：0.5,糖與水的比例是1g與1ml，白醋一勺），比例配好後，中小火慢慢熬煮，一邊熬一邊攪動，直至糖全部化開，一定要等到水分蒸發掉，開始均勻地出現小氣泡；加入白醋，關火，倒入提前瀝乾水的山楂，開始攪拌，攪拌直到山楂掛滿糖霜不再粘稠為止就好了。
酸酸甜甜又開胃，老人孩子都愛吃。
【冰糖山楂】
準備食材：山楂500克，清水適量，冰糖50克，白糖100克。
詳細做法：山楂放入淡鹽水浸泡20分鐘，然後用筷子去除內核；鍋中倒入一碗水，放入白糖100克，冰糖50克熬煮，熬到糖水稍微粘稠狀態，大約十幾分鍾；白糖與冰糖2:1的比例，這樣做出來的糖水才粘稠，倒入山楂中火煮五分鐘即可。
火候和時間根據實際自己掌握，做好之後密封。
【山楂紅棗粥】
準備食材：幹山楂5克、紅棗25克、大米60克。
詳細做法：大米洗淨，放入適量的水中煮30分鐘；幹山楂、紅棗用清水浸泡15分鐘，山楂紅棗洗淨，切成細末，倒入鍋中，和大米一起熬煮成粥。
酸酸甜甜很開胃，之前家裡有食慾不振的，就煮了一段山楂紅棗粥，確實酸甜開胃。
另外就要詳細講講雞內金了，提起化血瘀，一定不能少了它，雞內金屬於雞的內臟，是雞胗裡一層黃色的膜，現在吃雞一般都是從超市買回來切好的，裡面的雞內金一般也都被去除掉了，如果在鄉下老人們殺雞，可以看到他們會從雞胗中取出來一樣東西，黃色的，薄薄的一層，這個就是雞內金。
只不過雞內金的味道怪，很多人都不吃，就無意中浪費了這麼好的清血瘀食材，其實把雞內金加工一起，配合別的食材一起吃，味道也吃不出來的。比如這個雞內金山藥餅，吃上去就只有餅香和芝麻香，吃不出其他古怪的雞內金味兒。
這個餅中的食材除了雞內金和黑芝麻、白芝麻，還添加了壚土的鐵棍山藥，健脾養胃，吃上去脆脆的，特別香！
焦脆的山藥餅進入口腔，會嚐到幾種原料混合的美味，你以前可能吃過乾澀難嚼的炕餅，這次絕對不同，你會發現這一片片山藥餅整張都是焦香酥脆！
每一口都飄香四溢，大口咀嚼的時候，小麥麵粉、雞內金、山藥、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔裡一起炸開，你會驚喜地發現自己好像嚐到了小時候久違的味道。
這個雞內金山藥餅也是我媽媽非常喜歡的，經常餓的時候就開一包墊墊肚子，長期下來，人也看上去更精神了些，當然這也與她後面從不沾寒涼飲食，不吹空調，經常去戶外鍛鍊有關，所以血瘀體質的朋友，不僅在飲食上要多吃些活血化瘀的，還要記住避免寒涼和運動起來。