「每日罐頭」是一檔（狗子特別喜歡的）心理學口味精神食糧欄目。每天更新哦！罐頭質檢員：兩可我們在生活中總是要經歷一些考驗，如準備演講、考試、不得不在 DDL 前完成工作等，這些壓力促使我們迎接挑戰，壓力並不總是有害的。一項發表在《 Psychiatry Research 》的研究發現，中低水平的壓力可以幫助個人培養復原力，提高應對挑戰的能力，並降低患上精神疾病的風險。美國佐治亞大學的研究者調查了1200多名年輕人的壓力，以及他們的感受和應對方式。然後使用一系列測驗來評估他們的注意力、工作記憶、認知靈活性以及在任務之間切換的能力。研究人員將這些發現與參與者的焦慮情緒、攻擊性以及其他行為和情緒問題多項測量結果進行了比較。結果顯示，壓力是否會傷害我們與壓力的水平有關，低到中等水平的壓力在心理上是有益的（如準備考試），隨著壓力水平從低到中增加，認知功能得到增強——這一過程被稱為強化階段。在此階段，會發生一系列神經生物學和神經認知（例如改善認知功能）變化，以適應挑戰。在特定閾值之後，壓力的適應不良作用減弱，因此被稱為緩衝階段。但當壓力水平再持續增加時，壓力的任何潛在好處都會慢慢下降，不再起到保護作用。超過這一點，壓力的影響將是破壞性的，並且隨著壓力的增加變得更加有害。參考文獻————————

Oshri, A., et al. Is perceived stress linked to enhanced cognitive functioning and reduced risk for psychopathology? Testing the hormesis hypothesis. Psychiatry Research(2022). https://doi.org/10.1016/j.psychres.2022.114644

▽