現在的條件比較好，基本上到哪都有空調吹，不管是夏天氣溫高，還是寒冷的冬季，有了空調之後，再也不用怕熱和怕冷了。

但在以前，生活條件很差，溫飽都不能滿足之下，最不想過冬季，天氣寒冷時，沒有良好條件，晚上睡覺時，棉被不夠多，為了抵禦寒氣，都是穿戴整齊的睡覺，襪子也是穿著的。

現代人就不同了，冬天再冷也不穿襪子，當然，也有一些人會習慣穿襪子睡覺，會覺得更加舒服，也有人表示穿襪子睡覺不舒服，還有人說穿襪子睡覺不利於健康。

為了保暖，有的人比較怕冷，卻又不喜歡吹空調，或者用電熱毯，只是蓋被子，很久都不會捂熱，為了能夠讓腳更快的暖和起來，就會穿上襪子睡覺。

畢竟被窩太涼，或者說一直捂不熱，腳總是很冰涼，睡覺也是不安穩，或者說根本睡不著覺，對於此類人群，也就會容易養成穿襪子睡覺的習慣。

保護雙腳，對於有腳氣，或者說腳後跟容易開裂及糖尿病人群，大多會穿著襪子睡覺，只因穿襪子睡覺，可以幫助保護雙腳。

就比如說有腳氣，以及出現糖尿病足的人，不穿上襪子睡覺，就有可能出現感染的風險，一旦接觸到細菌，就會增加感染的風險，導致腳氣變重，或者糖尿病足變得更加嚴重。

而腳後跟容易開裂的人，在接觸到空氣之後，或者吹空調，水分流失的比較快，就會使得腳後跟開裂的厲害。

喜歡穿襪子睡覺的人，大多是因為以上兩個點，而不喜歡穿襪子睡覺的人，大多是覺得穿襪子睡覺不舒服，總覺得身體受到了一定的束縛，就沒辦法睡得安穩。

還有人認為穿襪子睡覺不利於腳部的血液循環，一直包裹著腳步，還要一直勒著腳脖子，腳腕部位可能就會容易受傷。

另外，有人覺得白天一整天都穿著襪子，腳步已經不透氣了，晚上再繼續穿著襪子睡覺，腳汗比較重的人，就可能會加重腳氣。

根據以上分析，可以瞭解到，對於不同人群來說，穿襪子睡覺有益處也會有弊端，只能說對於需要的人群，穿襪子睡覺會比較好，而不適合穿襪子睡覺的人，得到的損害會更多一些。

至於穿襪子睡覺能助眠，這樣的說法，準確來說，並不是那麼的絕對，只因失眠的原因有很多，如果是因為怕冷影響到睡眠，通過一雙襪子來保暖，確實有助於睡眠。

但對於其他原因引起的失眠，一雙襪子就沒那麼的神奇了，襪子也就是為了保暖和保護雙腳，並沒有大家想的那麼作用多。

還有人認為長時間穿襪子睡覺，勒住腳踝不利於血液循環，確實會存在這樣的可能性，但也是可以避免的，之所以會勒住腳踝，主要是襪口太緊，可以選擇一些舒適的襪子穿著睡覺，即便是勒著，也沒有誇張到影響血液循環，還是應該正確看待。

從上面內容可以瞭解到穿襪子睡覺，身體是能收穫到一些益處，可是，穿襪子有益於長壽，這一論點並沒有證據來證明，所以，不要誇大穿襪子睡覺的功效。

日本人之所以是全球長壽第一，與穿襪子睡覺，並沒有什麼關係，主要是在於他們的飲食和健康意識高，以及醫療設施強大有關。

而日本人一年四季穿襪子，一個是習慣了，另一方面是氣候的影響，以及生活習俗，且他們的房屋建造也是與我們不同，以及就餐文化大不相同，才會讓他們逐漸形成穿襪子睡覺的習慣。

首先，舒適度

雙腳需要支撐上半身，每天還要負責人體的各種活動，避免腳步受到傷害，延緩腳部衰老，就要選擇一雙舒適的襪子，讓雙腳舒服一些。

建議買透氣、棉質的襪子，寬鬆一點會更好，不同季節，選擇的襪子也會有區別，冬季自然是選擇更加保暖的襪子。

其次，提醒女性，少穿連體的緊身褲襪

女性，都比較喜歡穿緊身的褲襪，好搭配衣服，還能展示自己苗條的身材，但出於健康考慮，並不建議經常穿，不利於女性子宮健康，還容易影響血液循環。

有可能還會增加感染細菌的風險，給子宮、陰道、泌尿系統帶來健康隱患，為此，能少吃就不要穿，即便保暖效果好，也要儘可能的少穿。

一雙襪子，沒想到對身體也會產生一定的影響，你睡覺時，有沒有穿襪子的習慣，什麼原因促使你睡覺時愛穿襪子？不妨來聊一聊。