我們不難發現，自己的身邊總有那些跟實際年齡不相符的人，有些人明明已經三世同堂了，卻還長著一張娃娃臉，跟自己的兒女站在一起就看看起來就像親兄弟姐妹似的；而有些人剛步入晚年生活，身上臉上的各種衰老痕跡就已經異常明顯了。深深的魚尾紋、花白的頭髮、彎下去的脊背，他們打遠處走來我們就能明顯地看出這就是一個上了年紀的老人。

之所以會產生如此大的區別，除了有遺傳因素的原因外，還與個人的日常習慣有著很大的關係。俗話說興趣是最好的老師，那些顯年輕的老人，大多都能做到對以下3件事情感興趣，看完其中的前因後果你就知道為什麼這樣說了：

第一，養生

養生字面上的意思是保養自己來延長生命，說得通俗一點就是通過增強鍛鍊和調整飲食，達到預防疾病、延年益壽等功效。鍛鍊時我們揮發的汗液，有很大的一部分都是個人體內的毒素，若能保障每日的出汗量，身體一些多餘的脂肪也能被大量消耗，這些功效都可以修整體態，讓我們看起來更年輕；

我們的皮膚之所以衰老得如此快，很多時候都是因為皮脂腺分泌減少、蛋白質流失等原因。而不同瓜果蔬菜中含有的營養物質不盡相同，可以很好地補充體內缺乏的維生素等必需品。隨著年齡的增長，我們身體的新陳代謝能力越來越差，相應飯量也會慢慢的變小，更應該用這有限的飯菜儘可能多的維持健康。魚蝦這種脂肪低蛋白質含量高的食材應該多吃，動物內臟、奶油製品這種膽固醇含量高的東西，偶爾解個饞可以，千萬不要大吃特吃。

第二，一些愛好

有了心勁整個人的精神面貌就會煥然一新，隨著年齡的增長，孩子們是越來越忙；一些老朋友也因為身體原因離開了人世，或者跟隨孩子們去了經濟發展程度更高的城市養老；相知相伴了很多年的老伴也因為彼此太熟絡反而遇到一些事情時，不能盡然站在我們的角度考慮問題。在這樣的情況下，還想有心勁最簡單直接的辦法，就是重新培養一些新的愛好，重燃自己對這個世界的興趣。

當然這一切都要依據自己的實際情況做選擇，太極、廣場舞這種不會太難節奏也沒多快的運動，就是很多上年紀之人的首選。在身體允許的情況下，適當嘗試一些自己感興趣，但整體具備一定不確定性的運動也是可以的。

第三，新生事物

我們跟年輕人最大的區別，體現在對社會各類新生事物的態度方面，要想加入晚輩們的行列，讓自己的行為方式年輕化一些，自然得培養個人對這些大大小小新生事物的興趣。手機就是一個常見的例子，首先我們不能排斥，其次在使用過程中遇到了什麼問題，應當主動尋求年輕人的幫助，最後就是沒事的時候自己多去摸索，必須要把腦子動起來。

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