日常生活中，很多人會時不時的打嗝，或某段時間放屁次數格外多，這時候會懷疑，難不成是自己體內的氣體太多，只能通過這兩種方式排出嗎？

就拿放屁這件事情來說，其實，屁屬於腸道內的氣體，一般來說，一個正常人每天放屁的次數在10~20次都屬於正常，放屁次數的多少，與個人的體質以及飲食習慣有很大的關係。

尤其是在公共場合，會感覺自己的肚子有氣體在蠕動，接下來就發生了一件不可描述的事情，任由你如何的憋住，但是屁這種東西，是不受你控制的，只要他想出來，就絕對不會被你阻攔，有的屁聲震天響，有的屁聲悄無聲息，相信每個人都深有體會。

人吃五穀雜糧哪有不放屁的道理，這就是一種正常的生理反應，並不用因此害羞。

當人們在進食的時候，隨著咀嚼和吞嚥空氣中的一部分氣體就會被你嚥到胃裡，從而在胃部以及腸子處開始來回的竄動，隨著腸蠕動，它就被慢慢的排出體外，從肛門處排出，這就是所說的放屁。

除此之外，如果你使用了較多的薯類肉製品，或者是含澱粉量較高的食物，他們進入腸道之後被分解，然後產生大量的氣體，這時候，你就會感覺到放屁次數明顯增多。

此之外放屁次數的多少也會反映你的身體健康狀況。例如幽門螺旋桿菌，它會產生尿素酶將尿素分解為氨和二氧化碳，通過放屁的形式排出體外，這就屬於一種病態屁。

1、胃病

華人多多少少，都有不同程度的胃病，尤其是一些上班族或者是中老年人，主要是因為胃酸的分泌不足，從而引起的消化不良，會產生很多的氣體，通過放屁的方式排出。

2、便秘

隨著現在人們工作壓力大，再加上暴飲暴食都會出現便秘問題，中老年人因為腸動力不足，便秘更加嚴重，除此之外，長時間的便秘會導致更多的毒素和垃圾在腸道內堆積，不斷的分解，不斷的產生氣體，使得腸道內的氣體越來越多，因此放屁也會越來越多。

3、腸道菌群失調

人們在進食之後，會通過胃部腸部進行消化，主要就是因為腸道內有很多的菌群和消化酶，比如乳酸菌，如果腸道內的菌群失調的話，很容易導致吃進去的食物出現消化不良，放屁就是消化不良的表現之一。

4、腸炎

對於腸炎患者來說，炎症的存在使得腸子內存在一些有害毒素，會刺激腸粘膜使得腸蠕動加快，從而出現了腹痛腹瀉，消化不良等問題，也會增加放屁的次數。

1、細嚼慢嚥，減慢吃飯速度

據調查研究顯示，當人們吃得太快或者是大口吞嚥的時候，很容易導致氣體在腸胃部的堆積。所以在吃飯的時候一定要選擇正確的坐姿，並且細嚼慢嚥，減慢自己的吃飯速度，可以讓腸胃充分的消化和吸收。

2、注意飲食

暴飲暴食，吃辛辣刺激的食物，以及抽菸喝酒都會增加放屁的次數，所以在日常生活中一定要注意飲食清淡，多吃一些易消化的食物，避免吃豆製品這樣容易產生氣體的食物。

3、服用益生菌

益生菌能夠調節腸胃內的環境，減少有害細菌，當你感覺腸胃不適或者是有氣體在腸胃蠕動的時候，可以服用一些益生菌，加快腸胃的蠕動，加快氣體的排出。

4、多喝溫開水

平常多喝白開水，加快腸胃蠕動，促進新陳代謝，再加上一些粗糧或綠色蔬菜，這樣良好的飲食習慣對於屁多的問題可以有所緩解。