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日常生活中,很多人會時不時的打嗝,或某段時間放屁次數格外多,這時候會懷疑,難不成是自己體內的氣體太多,只能通過這兩種方式排出嗎?

就拿放屁這件事情來說,其實,屁屬於腸道內的氣體,一般來說,一個正常人每天放屁的次數在10~20次都屬於正常,放屁次數的多少,與個人的體質以及飲食習慣有很大的關係。

尤其是在公共場合,會感覺自己的肚子有氣體在蠕動,接下來就發生了一件不可描述的事情,任由你如何的憋住,但是屁這種東西,是不受你控制的,只要他想出來,就絕對不會被你阻攔,有的屁聲震天響,有的屁聲悄無聲息,相信每個人都深有體會。

人吃五穀雜糧哪有不放屁的道理,這就是一種正常的生理反應,並不用因此害羞。

當人們在進食的時候,隨著咀嚼和吞嚥空氣中的一部分氣體就會被你嚥到胃裡,從而在胃部以及腸子處開始來回的竄動,隨著腸蠕動,它就被慢慢的排出體外,從肛門處排出,這就是所說的放屁。

除此之外,如果你使用了較多的薯類肉製品,或者是含澱粉量較高的食物,他們進入腸道之後被分解,然後產生大量的氣體,這時候,你就會感覺到放屁次數明顯增多。

此之外放屁次數的多少也會反映你的身體健康狀況。例如幽門螺旋桿菌,它會產生尿素酶將尿素分解為氨和二氧化碳,通過放屁的形式排出體外,這就屬於一種病態屁。

1、胃病

華人多多少少,都有不同程度的胃病,尤其是一些上班族或者是中老年人,主要是因為胃酸的分泌不足,從而引起的消化不良,會產生很多的氣體,通過放屁的方式排出。

2、便秘

隨著現在人們工作壓力大,再加上暴飲暴食都會出現便秘問題,中老年人因為腸動力不足,便秘更加嚴重,除此之外,長時間的便秘會導致更多的毒素和垃圾在腸道內堆積,不斷的分解,不斷的產生氣體,使得腸道內的氣體越來越多,因此放屁也會越來越多。

3、腸道菌群失調

人們在進食之後,會通過胃部腸部進行消化,主要就是因為腸道內有很多的菌群和消化酶,比如乳酸菌,如果腸道內的菌群失調的話,很容易導致吃進去的食物出現消化不良,放屁就是消化不良的表現之一。

4、腸炎

對於腸炎患者來說,炎症的存在使得腸子內存在一些有害毒素,會刺激腸粘膜使得腸蠕動加快,從而出現了腹痛腹瀉,消化不良等問題,也會增加放屁的次數。

1、細嚼慢嚥,減慢吃飯速度

據調查研究顯示,當人們吃得太快或者是大口吞嚥的時候,很容易導致氣體在腸胃部的堆積。所以在吃飯的時候一定要選擇正確的坐姿,並且細嚼慢嚥,減慢自己的吃飯速度,可以讓腸胃充分的消化和吸收。

2、注意飲食

暴飲暴食,吃辛辣刺激的食物,以及抽菸喝酒都會增加放屁的次數,所以在日常生活中一定要注意飲食清淡,多吃一些易消化的食物,避免吃豆製品這樣容易產生氣體的食物。

3、服用益生菌

益生菌能夠調節腸胃內的環境,減少有害細菌,當你感覺腸胃不適或者是有氣體在腸胃蠕動的時候,可以服用一些益生菌,加快腸胃的蠕動,加快氣體的排出。

4、多喝溫開水

平常多喝白開水,加快腸胃蠕動,促進新陳代謝,再加上一些粗糧或綠色蔬菜,這樣良好的飲食習慣對於屁多的問題可以有所緩解。

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