進入秋季，我們已經能感覺到微風吹過帶來的一絲乾燥。飲水是我們補充身體水分，對抗秋燥的有效辦法，但喝水這件日常小事也要講究科學，已經能充分表達自己意志的堡貝，能明確地向家長們提出喝水的需求，或是自己能主動完成倒水、飲水的過程。那麼小堡貝們的飲水需求，家長們該如何掌握呢？吉的堡來告訴你。

1.什麼時候小堡貝需要喝水？

我們知道，6個月前的嬰兒食譜較為單一，基本靠母乳或奶粉就能滿足他們對營養和水分的需求。嬰幼兒還不具備語言表達能力，家長們如何判斷他們是否口渴想喝水呢？如果發現小堡貝有不斷用舌頭舔嘴唇、口唇發乾、應換尿布時沒有尿等情況，都是在提示他們缺水急需補充水分啦。

2.什麼水最適合小堡貝飲用？

溫白開是最適合嬰幼兒的飲用水。有的家長會在水中加入糖分或直接給堡貝喝帶甜味的飲料，這樣會造成他們不願意喝寡淡的母乳，不利於生長髮育。還有的家長覺得堡貝出汗多，會加入食鹽補充電解質，其實月齡小的堡貝喝奶就能滿足生長所需，大堡貝的日常飲食中已有鹽分，可以不用額外補充。白開水本身具有獨特的生物活性，對細胞的親和力最大，能迅速進入脫水的細胞內，溫度在20-25度左右，或與室溫接近為宜，冬季飲用水溫度以40度為宜。太熱或太涼的水，都可能引發孩子未發育完善的胃腸不適。

3.一天的飲水量在多少適宜？

影響堡貝對水需求量的因素較多，如年齡、室溫、溼度、活動度、體溫、奶水或食物中水含量等。正常情況下，3歲內的堡貝每次飲水不應超過100毫升，3歲以上可增至150毫升。只要小便正常，可根據實際情況讓孩子少量多次飲水。出汗時應增加飲水次數，而不是增加每次飲水量。4個月以內母乳餵養的嬰兒，如果沒有明顯出汗，不必另行飲水。

4.喝水對堡貝成長的重要性

我們知道，在新生兒時期，身體當中的水分比例極高，可以達到75-90%，說堡貝是水做的也並不誇張。我們體內的營養物質輸送和新陳代謝都要依靠水來進行。同時，水還參與體溫的調節，關節、胸腔、腹腔等部分的水分，對器官、關節、肌肉起到了緩衝、保護、潤滑的作用。體內足夠的水分還能夠有效降低流行性病毒傳染的幾率，秋冬季給堡貝多喝水,不僅給肌膚帶來滋潤,還可以使腸肛內保持溼潤,起到軟化大便的作用,避免孩子便秘。冬季乾燥的氣候難免使得堡貝的情緒有一些焦躁,通過喝水,可以有效為大腦供給水分,使得大腦血壓穩定,能夠穩定情緒。

水是生命之源，是維繫我們生存必不可少的元素，堡貝的健康發育更是離不開水的參與，和吉的堡一起科學飲水，無懼秋冬乾燥，做水噹噹的健康寶貝。