女人需要好好呵護自己，在日常中更應該要養成良好的生活習慣，因為女人是脆弱的，一些不注意的細節都很容易傷害到我們的身體，那麼日常有哪些細節、動作等等對身體不友好的呢？

蜷縮在沙發上看劇

有些女士喜歡蜷縮在沙發上煲劇，但她們不知道是這個姿勢對身體是很不友好的，因為蜷縮著身體其實會擠壓內臟，影響人的呼吸和消化，還對腰有一定的壓迫，長期下來會導致腰肌勞損，所以說沙發最好選擇硬一點的，然後在背後墊個靠墊。

穿高跟鞋重心偏移

女人穿高跟鞋，當站立的時候累了就很容易就會出現重心偏移，長期如此就會造成腰椎兩側受力不均，腰痠背痛。建議女士們站著的時候兩腳直立，小腿和腹部收緊，重心往前，如果你站得太累了，可以“稍息”一下，交換重心。

彎腰駝背地坐著

有非常多的白領女士在位置上坐累了，就往桌上一趴，當你養成了這樣一個壞習慣，慢慢地你就會變成彎腰駝背，像只“蝦米”一樣，這不僅讓你的身材看起來不美，而且還會給健康留下隱患，所以說坐著的時候最好把你的脖子和頭部維持在一條直線上，身體又和地面垂直，也可以往後靠在椅背上。

走路含胸低頭

現代人生活和工作節奏都是非常快的，每個人走路都行色匆匆，走路也喜歡低著頭大步走，但如果你走路一直都是含胸低頭的，是會影響人的心肺功能的，所以走路的時候最好就是平視前方，然後用小快步的方式走，這樣可以活躍心肺。

想事情喜歡托腮

很多人在新事情的時候就喜歡做一個動作，那就是托腮，其實這個動作很容易會引起背痛，而且對頸椎是很不友好的，所以白領女士們記得不要托腮了，你可以起來走走、用手按摩一下脖子，轉動一下頭部來循環腦部的血液，可能會更容易想到事情。

以上這5個不友好的動作在日常中非常容易就會碰到，大多數人都會做過，所以大家記得要改掉這些壞習慣，這樣我們的身心都能更美好。