建議40歲的男人：有條件多吃這3寶，補陽壯體，強過生蠔和韭菜

見過很多中老年人，為了一家子，自己一個人在外打工，不捨得吃不捨得喝的，壓力非常大。其實如果有條件的話，還是要捨得吃喝，畢竟身體才是本錢，養好身體，才更有精力去賺更多錢。因此，我建議40歲的男人：有條件多吃這3寶，補陽壯體，強過生蠔和韭菜。

第一寶：牡蠣

牡蠣其實和生蠔不一樣，牡蠣一般都是野生的，而生蠔多為養殖的，所以價格、營養價值各方面都差得比較多。牡蠣也叫海蠣子，個頭比生蠔小很多，以量取勝，一般一小碗牡蠣，裡面就有成百上千只牡蠣，所以營養比較豐富。做法多為煮湯、煎蛋等。

下面分享一個做法，牡蠣煎，也叫蚵仔煎，是福建的一種名小吃，一起來看看吧~

【牡蠣煎】

食材：牡蠣、地瓜粉、料酒、鹽、雞蛋、生菜、番茄醬。

步驟1

牡蠣清洗乾淨，牡蠣裡面含有很多殼，淘洗乾淨後，瀝乾水分備用。

步驟2

起鍋燒油，放入牡蠣，打入一個雞蛋煎一煎，然後再倒入一些地瓜澱粉水繼續煎至凝固。

步驟3

加1把生菜，再淋一些澱粉水，然後翻個面，煎熟就可以出鍋了。

最後擠上一些番茄醬即可。

第二寶：桑葚

桑葚果的營養價值非常高，含有大量遊離酸和氨基酸，還有豐富的鋅、鐵、鈣、錳等礦物質和微量元素，以及胡蘿蔔素、葡萄糖、果糖、丁二酸果膠等。它還被稱之為“第三代水果”，還被國家衛生部列為“既是食品又是藥品”的“藥食同源”農產品之一。

桑葚果汁、桑葚酒、桑葚果醋、桑葚乾等，桑葚製作而成的各種副產品，營養價值都很高，可以根據自己喜好選擇食用。

特別推薦桑葚幹，用新鮮的桑葚曬乾而成，濃縮了桑葚的營養，營養相當於加倍了。平時可以當零食吃，買一瓶放辦公桌上，還可以經常泡水喝。

第三寶：黑枸杞

“人到中年不得已，保溫杯裡泡枸杞”，這裡說的枸杞只是普通枸杞，而黑枸杞的營養價值，高於普通紅枸杞，屬於補益性的食材。按照中醫理論，紅色偏於入肝，黑色偏於入腎。因此，建議男人多吃黑枸杞，具有補陽壯體的作用。

人到中年，不要只泡紅枸杞，泡點黑枸杞，壯陽補益效果更好。

向大家推薦青海柴達木盆地的荒漠黑枸杞，沙漠環境生長，光照充足，一年只產一季，手工採摘，乾淨無汙染，營養含量更高。