俗話說“民以食為天”，吃對人的重要性不言而喻，想要身體健康吃很關鍵。所以現在也越來越多的人注重養生，養生話題也多了起來，如：空腹的飲食禁忌。“空腹不要喝牛奶，營養都浪費了”“空腹不能吃香蕉，對心臟不好”……說法五花八門，但這些說法都是真的嗎？不盡然，之所以說不能空腹吃香蕉，是因為香蕉中有較多的鎂、鉀元素，會影響心臟功能，不利於身體健康。但真相是：只要腎臟健康，完全不用擔心空腹吃香蕉會影響身體健康。空腹不能喝牛奶並不是基於會對健康不利的情況下，而是很多人有乳糖不耐受問題，若空腹喝了牛奶就會腹痛、拉肚子等情況出現。雖然這些空腹禁忌都不具科學依據，但並不是說明空腹真的沒有禁忌什麼都能吃、能喝，以下4類食物就絕對不能空腹吃！否則鐵打的胃也扛不住，別讓嘴饞害了你！

1、酒

胃能夠直接吸收酒精，空腹喝酒，不僅更容易讓人喝醉，還會刺激胃黏膜，導致胃炎、胃潰瘍等。特別是對於有糖尿病的人，空腹喝酒還會引起低血糖，甚至導致昏迷。

酒精是一級致癌物，空腹的時候不要喝酒，其他的時候也要少喝。

2、過涼食物

對於腸胃強大的人可能不是什麼大事，如果有胃部不適、消化不良等問題的人，不建議空腹吃過涼過冷的食物。因為在空腹狀態下吃太多冷冰冰的東西，會刺激胃腸發生攣縮，甚至誘發胃痛、腹瀉等症狀。

3、鞣酸量高的食物

鞣酸也叫單寧，在胃酸的作用下，會與蛋白質結合形成“結石”，柿子、葡萄、山楂等水果中都含有鞣酸。

4、辛辣刺激性食物

過於辛辣的食物，吃起來雖然嘴巴很過癮，但胃可是受不了。

特別是空腹狀態下，吃下大量的辣，會對胃壁造成刺激損傷。嚴重了會出現胃部不適胃痛等情況。

除了以上這些食物外，我們還要學會養胃，畢竟“胃3分靠治，7分靠養”，想要胃好首先要改正不良習慣，如暴飲暴食、三餐不規律等等。另外，可以多吃一些養胃食物，如：小米粥、南瓜、蜂蜜等。