“對於當代職場人來說，生活從來沒有容易二字，如果有，那就是容易遲到”。

當然這只是一句玩笑話，但是想必不少人，一想到上班就會頭疼欲裂吧。

其實無論是生活還是工作，永遠都是瑣事一堆，開心的事情永遠那麼少。

並且在這個優勝劣汰的時代裡，每個職場人都是拼命地往前跑，生怕停下努力的腳步就會有被社會淘汰的風險。

每天各種企業倒閉、裁員潮、經濟寒冬等信息撲面而來，讓人身心疲、憊焦慮不堪又無可奈何。

作為一名職場人，你是不是經歷了身邊的同事或者朋友被裁員然後一直找工作，卻還是處於“待業”狀態；

或者是你正在苦苦掙扎被公司各種變相的打壓脅卻不敢輕易離職；還有一些也許已經離開了一線城市回老家發展。

當然這與市場經濟和整個大環境的變化是密不可分的。但是除了這些，你工作本身、人際關係、職位升遷等壓力都會導致你的焦慮與不安的。

所以這個時候，最好的緩解壓力方式就是和周圍的人多多地進行交流，找朋友們傾訴；然後你會發現其實他們的煩惱不比你的少，壓力甚至比你的更大。

或者多看看網上大家在職場上面的遭遇，然後你可能就會釋然，你會發現，原來大家都是這樣的。

可能你的壓力在其他職場人的面前根本不值一提，有些人比你境遇更慘。

這樣的稍微比較一下，你也許就不會那麼痛苦了,心態是不是就會好點了？

當然了，這種跟人比慘也許能帶來“積極情緒”，但是也是僅限於對方比自己慘的時候。

不過比過之後還是要繼續該幹啥幹啥，努力地前行。那除了這個心理層面的減壓方式之外，還有其他的一些職場減壓方法，也是可以試一下的。

放慢你的工作速度

職場上面很大的壓力來自快節奏的生活和工作方式，所以我們需要讓自己有一點點喘息的空間。

適當地放慢一下自己的工作速度，讓自己喘口氣。這樣你就可以更好地抓住時機，為將來可能存在的機會做好充足的準備。

與人溝通 釋放壓力

人有時候是脆弱的，我們對朋友、親人傾訴壓力的過程，本身就是釋放壓力的過程。

不要試圖一個人就把所有的壓力承擔下來。同時在壓力到來時，還可採取主動尋求與家人朋友傾訴交流、進行心理諮詢等方式來積極應對。

通過運動釋放壓力

運動能減輕生活的煩惱，釋放工作的壓力，消除身體的疲憊並且還能增加抵抗力。

所以運動在改善不良情緒方面，比服用任何藥物的效果更好。運動能夠促進身體血液循環，讓不良的情緒與體內的濁氣一同排洩出來，不僅有助於助眠，也易引發好心情。

轉移注意力

轉移注意力其實是一種暫時抽離原來自己的行為，以一個旁觀者的心態重新審視一下壓力下的自己，發現有些事不必過分執著。

可以想或做一些令自己開心的事情亦或是吃東西、看喜歡的電視劇，都可以沖淡心中的鬱悶與不快。

培養更廣泛的愛好

興趣愛好可以幫助緩解工作壓力，減少倦怠感；在忙碌的工作之餘學習一些新的知識和技能，能給你帶來成就感。

並且沉浸在自己的興趣愛好裡，也是一種很好的緩解壓力的方式，所以培養自己一項愛好吧，這也是為了平靜自己的內心。

學會接納自己

不管是工作壓力還是生活的痛苦，都容易對人造成困擾；但當我們認識到痛苦的意義，充分接納它後，快樂反而就變得容易多了。

人也要對自己有充分的認知，只有正確地認識自己，不管是優點還是缺點都要坦然接受，因為這就是你，在這樣的心理狀態下，自然就活的會很舒心了。