“我的不幸，恰恰在於我缺乏拒絕的能力。我害怕一旦拒絕別人，便會在彼此心裡留下永遠無法癒合的裂痕。”－－－太宰治《人間失格》

不管是在工作中還是在生活中，我們很多人都不太懂得拒絕別人或者是說害怕拒絕。

總覺得如果自己拒絕了別人的請求，就會讓別人對自己的印象不好，可能就會影響到兩個人之間的關係。

特別是在職場中，大家都是同事抬頭不見低頭見的，就更不好意思的去拒絕別人了，有時候哪怕是“打腫臉充胖子”的都不願意去說個“不”字。

然後慢慢的你就變成了大家口中所謂的“老好人”了。儘管在這個過程中，你還可能會受委屈、受傷害，但是這些人不但不會同情你，只會覺得是你咎由自取。

三毛說過：“不要害怕拒絕別人，因為當一個人開口提出要求的時候，他的心裡根本預備好了兩種答案，所以給他任何一個其中的答案，都是意料中的。”

所以拒絕是一件很正常的事情，我們都有這份權利，不善於拒絕別人的人，活的都很累，與其這樣委屈自己，倒不如學會拒絕，自私一點。

我初入職場的時候，被長輩們千叮嚀萬囑咐的說：“工作的時候要有眼色一點，做事要積極主動，遇見小事雜事要主動幫忙，這樣領導才能看到你，然後重用你……”

所以在後來的很長一段時間裡，我也確實是這樣的做的。然後大家就理所當然的讓我“幫忙”，不管是複印文件、簽收快遞、修改資料或者是編輯校對文字等等。

甚至有時候明明自己也在忙，但是當同事的喊我幫忙時，我依舊是不敢直接回絕，就怕傷了和氣。

久而久之，我的精力也在不斷的“幫忙”中被分散了，自己的工作做的也不夠好。其實有時候自己也會不滿，也會覺得不公平，但是這一切不還是自己造成的嗎？

所以職場上，我們首先要把自己份內的工作做好，幫忙要在自己可以承受的範圍之內，做力所能及的事情。

該拒絕的時候就要拒絕，不要一味的委屈求全。

當然，沒有人喜歡被拒絕，所以當別人需要你幫助的時候，你可以在力所能及的範圍內給予別人幫助。

如果實在無能為力，不要急著直接拒絕，可以先聽聽別人的傾訴，然後幫他分析這件事到底有什麼比較困難的地方。

給他適當的建議，再表明自己實在是無能為力、沒有辦法能夠幫到他，能為他做的只有這些了。

這樣委婉的拒絕，也許就不會讓對方覺得很難堪或許還會感激你耐心傾聽、給他建議。

還有一種人就是一味的要求你幫他做事的人，把你當成免費“勞動力”，這種人要不就是真的懶，要不就是能力不行。

那你也不用太在乎，就隨便幫他一下，不用太上心。如果最後的結果不盡如人意，那既不能怪你，也當給了他一個教訓。

捨不得拒絕別人，到最後受傷的是自己。所以有時候該拒絕還是要拒絕的，畢竟人生是自己的，不要為討好別人而活。

真正能夠欣賞到你的人，永遠欣賞的是你驕傲的樣子，而不是你故作謙卑和故作討喜的樣子。

生活本就不易，願你我都能敢於說“不”，活出真正的自己。