現在競爭這麼激烈，每個人都感到身上的壓力很大。所以很多人都在努力，都想通過努力改變自己的現狀，從而實現自己的理想。

努力確實是我們絕對要提倡的事，但不是所有的努力都一定會有好的效果。努力是成功的必要條件，要想成功，關鍵是要找到對的方向，方向不對，越努力就離自己目標越遠。

要確定自己的努力是否是無效努力，可以用以下的方法來衡量。

毫無價值的努力

我們在上學的時候都有過這種經歷，我每天非常努力地學習，一天只睡三四個小時，可是一次考試成績出來，我還是沒有進步，這就是因為我們做的是無效的努力。

在職場上也是一樣。如果我們每天加班到半夜，可是業績還是提不上去。

對於老闆而言，你是在一直努力，但卻不能為公司創造價值的話，那你的努力也就是無效努力，畢竟老闆最終看的是你有沒有價值。

沒有明確目標的努力

沒有目標的努力都是假勤奮，效率低下，雖然看上去挺努力的，但卻沒有什麼實際的產出和作為，最後只能感動自己。

目標是我們行動的依據。沒有了目標，我們的勁不知道往何處使。有了目標，我們的鬥志才會被激發，才能發揮出自己的潛能。

所以要想成功，要明確一個核心目標並圍繞這個目標堅持不懈地努力。

沒有進步的努力

很多人都認為自己在工作崗位上面非常努力，其實有的時候你以為的努力，只是在重複簡單的勞動，多以哪怕努力了十年，也只是停留在原來的程度上，沒有絲毫的進步和改變。

這種沒有突破，沒有創新，沒有進步的努力，稱不上努力，就是在出力氣。

真正的努力，是要不斷地優化自己，提升自己的知識儲備，然後適應這個社會激勵的競爭，使自己在生活或職場上立於不敗之地。

雖然我們會一直被告知，沒有付出就沒有回報，但是，很多無效的努力不僅不會帶來收穫，反而在慢慢拖垮你。

所以在職場上，要從自身出發，找到一個想要實現的明確目標，然後給自己設定一個可以可實施的計劃，努力堅持，提高自己的工作效率，這樣才是有效的努力。