標準的站立姿勢是：站立者全身應該處於筆直的狀態，抬頭挺胸，小腹微微收攏，雙眼平視前方，雙臂處於自然下垂的狀態。兩腳跟併攏，腳尖張開大約60°，身體的重心處於兩腿的中間。

標準的站立姿勢，如果從正面看是高低肩，高低髖，足內翻和外翻等，是錯誤的站姿，從側面看頭前傾，駝背，膝蓋超伸等，也是錯誤的站姿，錯誤的站姿不僅會給人整個人儀態比較差的印象，對自身身體的影響也是比較大的。無論是坐著，還是站著，我們都應該保持正確的狀態，否則長期下去對身體的傷害是比較大。

正確的站姿是：抬頭，頸挺直，下頜微收，嘴唇微閉，雙目平視前方，面帶微笑;雙肩放鬆，氣向下壓，身體有向上的感覺，自然呼吸;挺胸，收腹，立腰，肩平;雙臂放鬆，自然下垂於體側，虎口向前，手指自然彎屈;兩腿併攏立直，提髖，兩膝和腳跟靠緊，腳尖分開呈“

V”字型，身體重量平均分布在兩條腿上。這是基本的站姿。在此基礎上，還可以有所調整，將兩腳平行分開，比肩略窄;或將左腳向前靠於右腳內側，成丁字步站立;可以將右手搭在左手上，放在腹部或臀部;或是將一隻手垂於體側，另一隻手放在腹上部或臀部。站立時不可以雙手叉腰、抱在胸前或放入衣袋，不可以探脖、弓腰、東歪西靠。訓練站姿可以在室內靠牆站立，腳跟、小腿、臀、雙肩、後腦勺都緊貼著牆，每次堅持15分鐘左右，養成習慣;也可以到室外廣場上、道路旁人員眾多的地方面帶微笑練習站立，這樣更容易培養人們多方面的素質。正確優美的站姿，會給人以挺拔向上、舒展俊美、莊重大方、親切有禮、精力充沛的印象。

女士禮儀站姿有幾種

(一)標準站姿的要求

(1)站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要並，並微向後張，雙肩自然下垂。

(2)站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。

(3)在正式的交往場合，雙臂在體側自然下垂，五指併攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置於腹前;在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身後。(4)站立時，兩腿挺直，兩膝併攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“V”字型。

(5)站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應在兩腿中間，並通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。

(6)站立時，表情要自然，眼睛平視，環顧四周，嘴微閉，面帶微笑。

(二)幾種站立姿勢

(1)標準站姿。應身體正直站立，雙臂置於身體兩側，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”型。

(2)身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置於腹前，雙腿自然併攏，雙膝靠緊，兩腳跟併攏，兩腳呈“V”字型。此外，女士雙腳可呈“丁”字型。

(3)身體立直，雙手背在體後，兩腿左右開立，兩腳間距離應比肩寬略窄些。此站姿適於男士。

上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這麼呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一後，保持45度角，這時的肌肉放鬆而自然，但仍保持身體的挺直。

站的姿勢應是優美的、自然的，不論站立

1、昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開向下沉。

2、要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。

3、兩腿要向中間併攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。

4、站立時要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個場合。

5、男士可以適當把兩腳分開一些，盡量的和肩膀在一個寬度上。

6、女士要把四根手指併攏，呈虎口式張開，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠，腳尖分開。呈V型結構站立。

7、女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。

站好，抬頭挺胸收腹，深吸口氣慢慢吐出，看著有氣質，兩眼平視前方，雙臂自然下垂，兩腳跟併攏 腳尖張開60度，身體重心處於兩腿上。 （注意 有時自然站立時兩腳可以與肩同寬）