1

隨天氣變化注意保暖、生活規律、合理膳食、勞逸結合、適當鍛鍊、提高抵抗力。

2

科學佩戴口罩。外出前往公共場所（包括教室、實驗室、體育館、食堂、圖書館、辦公室等）、醫院就醫和乘坐公共交通工具時，應正確佩戴口罩。

3

保持良好個人衛生習慣，勤洗手，保持社交距離。外出歸來、飯前便後、咳嗽、打噴嚏時用手捂口鼻後、接觸汙物後等，應及時使用流動水和肥皂或洗手液，規範洗手。

4

做好居住房間、活動場所的開窗通風工作，每天至少開窗通風2次，每次不少於30分鐘。

5

做好個人身體狀況監測。當體溫≥37.3℃，或出現乏力、咳嗽、鼻塞、流涕、咽痛、腹瀉等癥狀時，及時就醫，必要時做好居家隔離。

6

隨時關注健康碼，如健康碼為非綠色，請儘快聯繫當地疾病預防控制中心，進行諮詢。

7

避免人群聚集，避免到封閉、空氣不流通的公共場所和人員聚集的地方。

8

師生員工離滬須報批報備，不應出行至中高風險地區。

1、冬季預防疾病小常識:要用熱水泡腳

　　冬天預防感冒常見的方法就是泡腳了,泡腳可以促進血液循環,疏通經絡,每天晚上睡前用較熱的水泡腳15分鐘,45度左右即可,泡腳時水量要沒過腳面,泡後雙腳微微發紅發熱,這樣可以有效預防感冒,還能促進睡眠。

　　2、冬季預防疾病小常識:要生活規律

　　冬季預防感冒小常識之一就是要養成良好的生活習慣,作息規律,飲食均衡,避免熬夜,這樣不僅能夠讓我們在第二天精力充沛,還可以增強身體免疫力,從根本上杜絕疾病的發生,減少被感冒病毒侵襲的機會。

　　3、冬季預防疾病小常識:要飲用薑茶

　　生薑味辛性溫,具有發散風寒、化痰止咳、溫中止嘔、解毒發汗的作用,對流感、傷寒、咳嗽等效果顯著,所以,平時可以用薑絲泡茶喝,每天飲用一杯,能有效預防冬季感冒。

　　4、冬季預防疾病小常識:要注意保養

　　冬天保養是一項非常重要的工作,天氣越是寒冷,那麼就越要保護好手腳,並且養成搓手的好習慣。搓手不僅能夠促進手部的血液循環,減少出現凍瘡的可能,同時還能夠預防感冒,並且對於我們的大腦也具有很好的保健作用,所以說,冬天搓手對身體好處大大的有。

　　除了搓手的習慣之外,冬天最好能夠每天進行泡腳,這樣不僅能夠減少寒冷,同時還具有消除疲勞、促進睡眠的功效,是一種非常健康、科學的生活方式。

　　5、冬季預防疾病小常識:要注意穿衣

　　冬天天氣寒冷,這個時候為了保暖很多人都穿上了厚厚的衣服。但是你知道嗎,這個時候的頭部、手部以及腳部都是需要重點保暖,千萬不能夠置之不理。專家告訴我們,頭部的保暖和身體的熱平衡之間具有非常重要的作用。所以說,為了身體健康,冬天的時候對於一些裸露部位需要特別的注意,例如帶上帽子以及手套等等。