初中男生正在身體發育的時期，如果過度的擼鐵，可能會影響身體生長發育。所以在進行身體鍛鍊的時候，一定要量力而行，不要過於高負荷，適而可止。當然，如果是一種愛好特長，也可以往這方面發展，成為一個特長生。進行擼鐵運動也要在體育老師的正確指導下進行，比較好一些。

這個問題真的很考驗過來人，說吧可能怕你聽不進，不說吧我也要回答你的問題來為你服務提示。

重要的事情說三遍，不行！不行！不行！

這個年齡健身擼鐵一天的次數對你來說是負荷的。要適當擼鐵，13歲處於發育重要期，四次可能是你現在的體質消耗不了的。

你這13歲的擼鐵一天四次，這著實是有點誇張吧。我認為不太正常，至少你是在成長發育階段。容易造成身體發育畸形。那就我建議十三歲還是多參加體育運動。你跑步慢跑單雙槓有氧的訓練為主。加強核心訓練的練習，避免造成肌肉拉傷。所以說。擼鐵這項運動一定要慎重慎重再慎重。

13歲按照年齡來說已經達到性成熟了。男子要求12歲的時候就可以達到性成熟，正常的生理需求是應該的，13歲的時候一天擼鐵，4次也不能用，有救沒有救來說，這個要看個人的身體狀況。如果是每天擼鐵4次。隔一段時間又擼鐵4次。這種情況是有助於身體發育的。但是如果你堅持一個月或者更長的時間，每天都有這種行為，那就對身體有害。影響陰莖的發育以及心理健康出現問題。

首先這個年紀這樣做，這樣的頻次對身體健康肯定是有傷害的，一定要改正過來。

青春懵懂對性產生興趣，好奇等心理都是正常，且可以理解的，但一定要通過正確的方式和方法去了解性知識，正確對待，同時，這個年紀也不要過於關注這些，可以嘗試一些其他的健康的興趣愛好，轉移注意力，避免因此帶來的對身體和心理健康的影響。

當然有救了，建議還是不要過於頻繁的擼鐵，這屬於運動過度，也是會傷身體的。畢竟十三歲的孩子還在成長的階段，運動和健身固然是好的，但是過度了就不好了。所以我們可以慢慢的減少，最後最多一天擼鐵兩次就好了，最多也就兩次，這是是最合適的。

沒救了，一年365天，一天4次。365*4=1460次。假設貨到80歲。80-13=67。那就是一生中光擼鐵就67*4160=278720次。擼鐵一次按10分鐘算。278720*10=2787200分鐘。2787200/60=46453.33333小時。46453/24=1935.541667天，5.301369863年。光擼鐵就用了5年多。那人生還有什麼意義，所以沒救了

基本沒有救了，才13歲我覺得一天擼鐵3次有點過度了。4次基本無救了。

因為13歲還是長身體發育的年紀，身體還未成熟，各器官都還還在發育中，擼鐵很容易造成器官損傷。而且擼鐵特別是大重量的器械確實對身高發展是有一定影響的，所以為了自己能長得高，還是在身體發育完成以後再進行擼鐵，而且要適度。

13歲一天擼鐵一次就好，別擼太多次。如果你能擼這麼多次說明強度其實是不夠。一般來說13歲正在發育，對於擼鐵這種力量訓練不建議太早從事！但是如果真心喜歡的話，適當擼鐵也是可以的！注意一個重量不要太大，注意循序漸進的過程，每次用12RM的重量的40%或50%,次數控制在8到12次，4到5組！同時沒必要每天，分開鍛鍊的部位，比如週一腿，週二胸，休息一天週三背，週四肩，周五手臂，週六週日休息這樣

正常情況下，13歲也就是初中一年級學生，正是發育成長的時候，要根據自己的的實際情況，若是每天小重量，4次，每次的次數不是太多，這樣的鍛鍊方式也可以，也是有救的。要是13歲的小運動員，為了出成績，在教練指導下，科學鍛鍊，也是可行的。科學鍛鍊，健身不傷身，才會有好的效果。