不同年齡階段孩子的專注力是不一樣的，越小的孩子能夠專注的時間越短。
一般情況下，3歲孩子能集中注意5分鐘，4歲孩子能集中注意10分鐘，5～7歲的孩子15分鐘，7～10歲的孩子20分鐘，10～12歲的孩子25分鐘左右，12歲以後的孩子集中注意力半個小時左右。
訓練專注力，不能急功近利，注意方式方法。一味地命令孩子“坐好”，“不要亂跑”，“安靜點”，這些都是無效的教育方式。平時有意識的陪孩子進行一些專注力訓練，才是可取之道。

下面推薦幾個簡單易操作，3-5歲孩子可以玩的家庭親子互動遊戲。
1. 蘿蔔蹲
可以自己取名字，也可以都取水果或者蔬菜猜的名字。一方面考驗孩子是否能記住家庭成員臨時起的名字，另一方面要集中注意力聽是否會叫到自己，口令類似於“蘿蔔蹲，蘿蔔蹲，蘿蔔蹲完白菜蹲”。誰被叫到名字，誰就要邊念口令，邊做下蹲的動作。如果反應慢了，或者做錯了，就要受罰。
2. 分豆子
有的家長反應，孩子在看電視的時候，怎麼叫都沒反應。這在心理學上叫選擇型專注力的缺乏。看電視占據了孩子全部的注意力，使孩子無法選擇注意其他的信息。
平時可以拿一個盆，各混入一部分的綠豆，黃豆，紅豆，要求孩子將三種豆子挑出來，分別裝到不同的碗中。要求高一點的話可以讓孩子用筷子夾。一方面可以鍛鍊孩子手部的精細動作，一方面可以讓孩子集中注意力完成“分豆子”的任務。
為增加趣味性，家長可以跟孩子比賽。先完成的可以獲得相應獎勵。
3. 紅綠燈
媽媽充當紅綠燈，站在一個地方不動，面對著孩子。孩子充當行人，站在兩米外的地方。孩子說開始，媽媽隨機說“紅燈”或者“綠燈”。當媽媽說紅燈時，孩子站在原地不能動，；當媽媽說綠燈時，孩子可以快速朝媽媽的方向走。如果做錯了，就要受到相應的懲罰。
這個遊戲不僅可以訓練專注力，還可以提高孩子的交通安全意識，寓教於樂。
4. 我不聽
我們也可以利用身邊常見的相反的物品來訓練孩子的專注力。跟孩子約定，要按照媽媽說出來的口令做相反的動作。例如，媽媽說左手，孩子要舉右手，媽媽說向上指，孩子要向下指。玩了幾輪以後，可以交換，孩子說指令，媽媽來做動作。看誰做得又快又準。
不管大人還是孩子，有時候為了圖快，常常出錯，弄得一家人笑得前仰後翻的。
5. 數數遊戲
提前指定一個數字為炸彈數字例如8，所有的家庭成員按照1,2,3,4,5……的順序說數字，但是當碰到8,18,28,38……的時候必須要用拍手來代替。做錯了就要受到相應的懲罰。
一方面可以鍛鍊孩子的反應，另一方面也可以學習數數。這個遊戲的規則很靈活，數數的範圍可以根據孩子的年齡和基礎來隨時調整。
專注力強的孩子不僅僅是坐得住，可以專心聽老師上課，更重要的是當孩子注意力集中的時候，更容易打開想象力，更能激發深層的思考，這對孩子養成良好的思維習慣和沉默冷靜的性格特點，都有直接的正面作用。
不同年齡階段孩子的專注力是不一樣的，越小的孩子能夠專注的時間越短。
一般情況下，3歲孩子能集中注意5分鐘，4歲孩子能集中注意10分鐘，5～7歲的孩子15分鐘，7～10歲的孩子20分鐘，10～12歲的孩子25分鐘左右，12歲以後的孩子集中注意力半個小時左右。
訓練專注力，不能急功近利，注意方式方法。一味地命令孩子“坐好”，“不要亂跑”，“安靜點”，這些都是無效的教育方式。平時有意識的陪孩子進行一些專注力訓練，才是可取之道。

下面推薦幾個簡單易操作，3-5歲孩子可以玩的家庭親子互動遊戲。
1. 蘿蔔蹲
可以自己取名字，也可以都取水果或者蔬菜猜的名字。一方面考驗孩子是否能記住家庭成員臨時起的名字，另一方面要集中注意力聽是否會叫到自己，口令類似於“蘿蔔蹲，蘿蔔蹲，蘿蔔蹲完白菜蹲”。誰被叫到名字，誰就要邊念口令，邊做下蹲的動作。如果反應慢了，或者做錯了，就要受罰。
2. 分豆子
有的家長反應，孩子在看電視的時候，怎麼叫都沒反應。這在心理學上叫選擇型專注力的缺乏。看電視占據了孩子全部的注意力，使孩子無法選擇注意其他的信息。
平時可以拿一個盆，各混入一部分的綠豆，黃豆，紅豆，要求孩子將三種豆子挑出來，分別裝到不同的碗中。要求高一點的話可以讓孩子用筷子夾。一方面可以鍛鍊孩子手部的精細動作，一方面可以讓孩子集中注意力完成“分豆子”的任務。
為增加趣味性，家長可以跟孩子比賽。先完成的可以獲得相應獎勵。

3. 紅綠燈
媽媽充當紅綠燈，站在一個地方不動，面對著孩子。孩子充當行人，站在兩米外的地方。孩子說開始，媽媽隨機說“紅燈”或者“綠燈”。當媽媽說紅燈時，孩子站在原地不能動，；當媽媽說綠燈時，孩子可以快速朝媽媽的方向走。如果做錯了，就要受到相應的懲罰。
這個遊戲不僅可以訓練專注力，還可以提高孩子的交通安全意識，寓教於樂。
4. 我不聽
我們也可以利用身邊常見的相反的物品來訓練孩子的專注力。跟孩子約定，要按照媽媽說出來的口令做相反的動作。例如，媽媽說左手，孩子要舉右手，媽媽說向上指，孩子要向下指。玩了幾輪以後，可以交換，孩子說指令，媽媽來做動作。看誰做得又快又準。
不管大人還是孩子，有時候為了圖快，常常出錯，弄得一家人笑得前仰後翻的。
5. 數數遊戲
提前指定一個數字為炸彈數字例如8，所有的家庭成員按照1,2,3,4,5……的順序說數字，但是當碰到8,18,28,38……的時候必須要用拍手來代替。做錯了就要受到相應的懲罰。
一方面可以鍛鍊孩子的反應，另一方面也可以學習數數。這個遊戲的規則很靈活，數數的範圍可以根據孩子的年齡和基礎來隨時調整。
專注力強的孩子不僅僅是坐得住，可以專心聽老師上課，更重要的是當孩子注意力集中的時候，更容易打開想象力，更能激發深層的思考，這對孩子養成良好的思維習慣和沉默冷靜的性格特點，都有直接的正面作用。