一般建議先喝湯，後吃飯，先喝湯可以有效的增加飽腹感，中和胃內的酸度，可以在一定程度上降低主食的攝入量，從而避免攝入過多的熱量，預防肥胖現象。

如果先吃飯後喝湯，有可能會導致腹脹，延緩腸道蠕動的速度，不利於新陳代謝。而且先喝湯有利於吸收湯中的微量元素，能夠調解身體內的離子平衡，從而增強人體的免疫力。

美味的湯，人人喜愛，吃飯是先喝湯還是後喝湯？我來回答讓你這個問題:我認為飯前喝湯比較科學合理，因為你咋沒吃飯之前就喝了一些湯，那麼在吃飯的時候，自然而然就少吃了很多飯菜，又因為湯消化的比較快，你又吃的比較少，對減肥的人來說，是非常有好處的。

我們吃飯的時候還是想少喝點湯，這樣我們再吃飯比較好，因為我們肚子餓了一上午了，所以說中午在吃飯的時候想少喝點湯，這樣對腸胃有好處，我們腸胃都處在一個空腹的時候，你一下子吃飯，有時候對腸胃造成有點影響，所以說我們在吃飯之前先少喝點湯，然後我們再吃飯，這樣對我們的腸胃有有好處，藥喝的太多，少喝一點就行，吃完飯半個小時左右，我們再和她這樣會更好

先喝湯比先吃飯要好，老百姓經常有句話叫講飯前喝湯，苗條又健康，這是因為先於吃飯的時候喝些湯，能夠促進胃腸道消化液的分泌，這樣就能夠為接下來的食物消化打下一個很好的基礎。

在吃飯之前適當的喝一點湯，能夠對胃腸道起到很好的潤滑作用，在吃飯的時候就不會引起一些吞嚥困難和哽咽感，也不會因為食物在乾燥的消化道內，對於上皮黏膜的損傷就會大一些。

所以在飯前適當喝一點湯，既能夠促進消化液的分泌，也能夠起到潤滑胃腸道的作用，飯前喝湯比先吃飯肯定是要好一些。

其實飯前、飯後喝湯各有利弊，沒有統一的標準，主要根據個人需求進行選擇，只要適量、自我感覺舒適，則各有各的好處。同時要選擇合適的湯，不可進食過鹹或過油的湯，以免增加身體負擔。

一、飯前喝湯：

1、飯前喝少量的肉湯，既可以潤滑消化道，還可以促進胃酸的分泌，增進食慾，但不適宜胃潰瘍等胃酸分泌過多的胃病人群；

2、飯前喝些清湯，有助於增加飽腹感，減少進食欲望，可以有效降低消化道對食物的吸收，從而減少熱量的吸收，適宜控制體重的人群。

二、飯後喝湯：

想要增加體重的人群可以選擇飯後喝湯，對於缺乏營養、體質較弱、消化功能不良的人群，飯後適量喝湯對於消化、吸收有輔助作用，有利於補充營養。但飯後喝湯可能會使胃部容積擴大，容易增加攝入的熱量，造成體重增加。

另外建議大家選擇在中餐或晚餐時喝湯，中餐時喝湯可以增加體力，有利於緩解疲勞。晚餐時喝湯可以減少主食的攝入，增加飽腹感，避免脂肪堆積，有利於身體健康。

吃飯是先喝湯好還是後喝湯好，我覺得是先喝湯好，這樣可以先溼潤一下腸胃，有助於後期吃的食物容易消化，先喝湯還有飽腹感，可以少吃食物，對於想減肥的妹子有好處。

如果後喝湯，先前吃的食物已經吃飽子，再喝湯，讓食物膨脹，會讓人感覺撐，傷脾胃。