1.背包：越“少”越好

　　在夠用的前提下，在西藏旅行攜帶的行李背包越少越好。一般45升以下的背包就足以應付，如果參與一些野外徒步野營活動的，那麼一大一小兩個背包也就足夠。

2.服裝：越“暖”越好

　　因為西藏氣溫很低，晝夜溫差很大，所以羽絨服和保暖的絨衣必不可少。

　　如果去西藏徒步或登山，應該準備一套排汗內衣。在野外，有汗粘在身上是很麻煩的，而且它會迅速帶走身上的熱量，十分危險。另外要特別注意，西藏的七、八月，幾乎天天要下雨，這就要求全身的裝備都應具備防水性質。

3.睡袋：越“精”越好

　　七、八月份帶一個1千克的鴨絨睡袋就足夠溫暖的了。要買80%以上絨的，壓縮後體積比大瓶可樂大不了多少。

4.鞋：首選徒步登山鞋

　　去旅行當然需要一雙好鞋，尤其是在西藏，最佳選擇是硬底高幫的登山鞋，不容易進沙石，過泥濘地不易脫落，隔水和保暖也比較好。同時建議帶一雙拖鞋，在浴室裡用。

5.太陽鏡：不僅僅是酷

　　強烈的紫外線和冰雪反射都容易損傷眼睛，所以一副好的太陽鏡十分必要。

6.防曬霜：避免脫皮必用

　　高原空氣稀薄，太陽直射。防曬霜可以避免被曬得脫皮。

7.旅行水壺：生命之源

　　西藏的水很純淨，有的可以直接飲用。高原上往往幾十公里無人煙，經常有上頓沒下頓，所以隨身帶個水壺很有用。

8.地圖指南針：護身符

　　萬一迷路，它能指引前進方向。

9.罐裝氧氣：標準配置

　　高原反應的基本成因就是缺氧，還是帶上兩罐罐裝氧氣保險。

10.藥品：一樣也別落下

　　外傷用的雲南白藥、正紅花油、創可貼、紅藥水；喉嚨用的草珊瑚含片；清熱消炎的板藍根沖劑；消炎的頭孢、氧氟沙星；胃腸藥氟哌酸、藿香正氣水、瀉痢停、黃連素以及感冒藥、頭痛藥等。

去雲貴高原旅遊或者工作，需要準備的東西其實不多，畢竟雲貴高原現在交通、經濟發展都還是很不錯的。

不過去雲貴高原有些東西是要著重準備的。雲貴高原氣溫變化非常大，不下雨的時候早晚冷，中午熱。一旦下雨就有可能馬上由夏天變成秋天或冬天。所以衣服準備比其它地方要多一點，最好是四季衣服準備齊。

雲貴高原還需要準備防止高反的藥品。一般人只要不做大幅度運動還是沒什麼問題的。