以一分鐘為時限標準：小學生及格的分數為60分到78分之間，分數間隔為2分。

小學跳繩標準劃分為四檔：優秀、良好、及格、不及格。具體標準又按男女性別和年級來劃分。具體得分如下表：

小學跳繩考試男生評分標準明細

小學跳繩考試女生評分標準明細

1 1、一分鐘跳繩標準一、二年級30個及格；140個100分。

2 2、一分鐘跳繩標準三、四年級40個及格；160個100分。

3 3、一分鐘跳繩標準五、六年級45個及格；160個100分。

4 4、小學測試項目有身高、體重、視力、坐位體前屈、50米跑、1分鐘跳繩等，學年總分由標準分與附加分構成，滿分120分。小學的加分指標為一分鐘跳繩，加分幅度為20分，因此現在很多小學都在加強跳繩訓練，這個項目練好可以拉分。而在每年的10月份，各市組織中小學生體質測試，測試成績評定達到良好及以上，才能參加評優與評獎。因此，一分鐘跳繩100下，成為多數學校的訓練目標

1、一年級跳繩及格線：男生17-80次/分鐘，女生17-80次/分鐘。

2、二年級跳繩及格線：男生25-88次/分鐘，女生27-90次/分鐘。

3、三年級跳繩及格線：男生34-97次/分鐘，女生39-102次/分鐘。

4、四年級跳繩及格線：男生45-108次/分鐘，女生49-112次/分鐘。

5、五年級跳繩及格線：男生56-119次/分鐘，女生58-121次/分鐘。

6、六年級跳繩及格線：男生65-128次/分鐘，女生66-129次/分鐘。

小學生跳繩標準成績是：一、二年級30個及格，140個100分；三、四年級40個及格，160個100分；五、六年級45個及格，160個100分。

跳繩是一項全身性運動，上肢、下肢、軀幹需很好地協調才能完成動作，同時全身關節、肌肉、韌帶等也都參與其中。不僅可有效增加踝、膝關節韌帶的力量及下肢肌肉力量，還能保證上下肢肌肉的協調發展及減少脂肪，身體的反應能力和靈活性也會提高。跳繩還可加強心肺功能，增加肺活量。

跳繩注意事項：

第一，要穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

第二，繩子要軟硬、粗細適中，初學者宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。

第三，選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地跳繩為好，切莫在硬水泥地上進行，以免損傷關節和引起頭暈。

第四，跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟用力協調，防止扭傷。

第五，跳繩前做好足部、腿部、腕部、踝部的熱身活動，跳繩後可做些放鬆練習。