找到一件自己喜歡的事情，轉移自己的注意力，然後拼盡全力去做這件事情。把自己所有的全部精力都放到這件事情上面，只有這樣才能減輕你的痛苦。我們都知道，人生在世，每個人都有自己的低谷期，在低谷期的時候，一定要對自己有自信才可以。一定不能放棄自己，所以這個時候，你可以找一些自己比較喜歡的事情來做。

第一件事：冷靜想一想。處於人生低谷時，固然會感到迷茫和煎熬，但換個角度去想的話，也是對你的意志、決心和勇氣的考驗與鍛鍊。真正的強者，必然是經過千錘百鍊才成熟起來的，就像那句名言說的“天將降大任於斯人也……”再說，只有吸取陷入低谷的教訓，才會在今後盡量少犯錯誤。

第二件事：出去走一走。陷入人生低谷之後，一下子往往是很難東山再起的，急於走出低谷，反而會再遭受打擊，不妨離開一段時間，到遠方去轉轉，到深山大川，到海邊河邊，走一走，散散心，極目遠望，江山如畫，回歸自然，綠野花草，噴泉珠露，會洗滌你心中的煩惱和痛苦，清理一下紛亂的思想，淨化靈魂，恢復理智和信心，更有助於你東山再起。



第三件事：上下比一比。雖然陷入人生低谷後，是人生的失意和迷茫期，但人活著，沒有一個是容易的，與同學、同事、同鄉、朋友比一比，雖然可能比上不足，但往往比下卻有餘。這樣做看似是一種阿Q精神，但卻能夠及時調節你的心態，讓你保持心理的協調與平衡，不會因為一時的低谷而對自己失去信心，不因小的挫折而失去銳氣，不因暫時的失意而失去志向。

第四件事：暫時放一放。人們常說，在哪裡跌倒，就在哪裡爬起來，但是，卻並不一定是馬上爬起來，暫時躺在地上歇一歇，也未嘗不可。處於人生低谷時，如果不是什麼要命的事情，就不妨暫時放下不管，過一段時間再說。或許過了一段時間，你已經有了正確的認識，或者你已經不在乎這件事情了，或者你已經有了更加宏偉的目標了，這點挫折已經不算什麼了，低谷也就能順利地走出了。



第五件事：想法樂一樂。人不是機器，處於人生低谷時，不要一味壓榨和逼迫自己，適當地想辦法讓自己快樂，做一些讓自己開心的事情，比如，讀一本有趣的書，聽一段相聲，看一段小品，淡化一下受挫心理，也有助於走出低谷。

第六件事：放聲吼一吼。處於人生低谷時，感到迷茫、煎熬、情緒壓抑都是正常的，關鍵是解決它們，放聲吼一吼就是一種很好的解決之道。你可以找一個沒有人的地方，大聲吼出來，也可以高歌一曲，不管好不好聽，重在發洩壓力和各種負面的情緒，讓自己恢復常態。



第七件事：不妨讓一讓。處於人生低谷時，就不要再逞強好勝了，要養精蓄銳，韜光養晦，厚積薄發，對於人際上的矛盾，或者別人對你的輕視，大可不必強爭輸贏，忍一忍，讓一讓，切不可有意氣之爭，否則，就是自己給自己添堵，而且，處於低谷中的你，只會更容易吃虧。